- Плохие вещи происходят в нашей жизни каждый день. Большинство из них неизбежны. Это жизнь. Вместо того, чтобы сжигать себя, пытаясь избежать плохих вещей, научите себя наблюдать, как вы переживаете, обрабатываете, принимаете, восстанавливаетесь и выходите из неприятностей. Чем больше вы это делаете, тем меньше времени вы тратите на беспокойство и депрессию из-за плохой ситуации или чего-то, что может случиться в будущем. Это вдохновляет. Если ваши дети, супруга, родители, братья и сестры, друзья станут замечать как быстро вы справляетесь с неприятным, это будет способствовать распространению позитива.
- Я работал с предательства моей теперь уже бывшей жены. Я ругал себя за то, что не видел, какая она на самом деле, когда было много доказательств. Я понял, что был слишком близок к проблемам и ситуации, чтобы увидеть ее по-настоящему, когда это было так очевидно. Я перестал винить себя из-за этого и смог отпустить.
- Бездействие - это форма паралича. Сделайте что-нибудь , даже если это не все, что сделал бы взрослый человек в идеальном состоянии в идеальных обстоятельствах. Я должна ходить в спортзал 3 раза в неделю и вернуться в форму, в которой была, когда была танцовщицей. Пока я этого не делаю. Но я уже беру свою собаку на длительные прогулки, и это лучше, чем сидеть на диване весь день!
- Беспокойство о том, что может случиться, только делает вас несчастным. Здорово иметь план на случай непредвиденных обстоятельств, но не тратьте всю свою энергию на беспокойство о том, что может никогда не случиться, просто смирись с этим, если это произойдет.
- От меня не требуется прощать кого-либо, особенно после жестокого обращения. Я могу это сделать, если захочу, и это работает для меня, но если я не чувствую прощения, мне это не нужно.
- Попробуйте найти то, что вам нравится делать и делайте это каждый день. Даже если это что-то маленькое, например, принятие горячего душа или прогулка. Если вы начнете чувствовать себя подавленным, вы можете подумать о том, что вам понравилось в тот день, и признать, что вы сделали что-то хорошее для себя.
- У меня были проблемы с мотивацией практически на все, даже на мои хобби. Но я поняла, что бездействие - это сознательное решение, а не просто случайность. Я сама сделала этот выбор, и мне нужно будет делать его каждый день до конца моей жизни. Это довольно простая мысль, но она полностью изменила меня. В основном вернула мне контроль. Я всегда спрашиваю себя: «Неужели я действительно хочу сидеть на диване и смотреть YouTube всю субботу?» И почти всегда ответ - «нет», поэтому я выхожу, катаюсь на велосипеде или встречаюсь с друзьями. Мне помогла простая задача - спросить, что вы хотите делать со своим временем, и принять это осознанное решение.
- Если вы не излечитесь от того, что вас ранило, вы истечете кровью тех людей, которые вам не сделали ничего плохого.
- Я осознала, что запросто могу уйти от токсичных отношений, да и вообще от любых отношений, которых не хочу.
- Нам кажется, что все время дома во время мы должны делать вещи для дома и только те, которые можно делать дома: убираться, заниматься хобби, делать ремонт и т.д. А потом чувствуем себя плохо, что у нас нет для этого энергии. Ругаем себя, что не продуктивны. Но расслабление - это тоже продуктивно, и иногда лучшее, что мы можем сделать. это отдохнуть.
- Я ничего не должен миру, но и мир мне ничего не должен.
- Управлять эмоциями других людей - не ваша работа. Это не ваша работа - предугадывать все их потребности, прежде чем они их озвучат. Позвольте людям заниматься своими делами, если им понадобится помощь, они попросят, а если они не попросят, это на одну просьбу меньше.
- Вы бы сказали то, что вы говорите себе в голове, лучшему другу? Можете ли вы сказать своему лучшему другу, что он жалкий неудачник, который никогда ничего не добьется, и что он никому не нравятся, и что он должны просто идти вперед и забывать о себе, чтобы сделать жизнь всех лучше? - Ну нет. Я бы никогда не сказал это своему лучшему другу... Так почему я сказала это себе?
- Пока мой брак рушился, я был так озабочен выяснением причины. Каждую ночь по несколько часов пытался заснуть, а вместо этого спорил сам с собой, пытаясь найти «поправимую» причину. Но сейчас я знаю, мне не нужно в этом разбираться. Это нужно просто принять. Это было похоже на то, что с моих плеч сняли вес на 10 000 килограмм.
- У здоровых отношений есть границы, которые соблюдаются. Если парень, с которым вы находитесь, любит вас, он будет уважать то, что вы не готовы, и не будет жаловаться на это. Если будет, то он плохой партнер.
- Я не могу забыть то, что не забывается. Но я могу избавиться от эмоций, которые причиняют мне боль. Важно научиться понимать эти вещи, прожить их и после этого обрести счастье.
- Это изменило мою жизнь. Я относился к себе как к чему-то, что нужно исправить, и рассматривал каждую маленькую проблему как свидетельство того, что я неудачник и ужасный человек. Я научился давать относиться к себе просто как к человеку, а не как к кому-то, кто должен быть идеальным.
- Вы не хотите, чтобы ваша жизнь была захватывающей. Вы хотите, чтобы это было скучно. Занимайтесь интересными вещами. Переживайте эмоции и получайте впечатления от переживаний, а не от риска в жизни, чтобы не попасть в беду.
- Любая эмоция, положительная или отрицательная, продолжение меня самой. Для меня это был мой гнев. Были моменты, когда я осознавала, что гнев вышел из-под контроля, но не знала, как это остановить. Но после практик я легко справляюсь с этим.
- Я волновалась о вещах, которые МОГУТ произойти, но сейчас я знаю, что у меня есть решения тех проблем, которые МОГУТ возникнуть. Я не должна позволять страху мешать мне делать то, что было бы полезно или приятно.
- Быть эгоистичным - это форма контроля.
- Возьмите один выходной в неделю, полностью выключайтесь. В этот день нет никаких проектов и никакой работы. Никаких планов. Просыпайтесь с ощущением, что на повестке дня нет никаких планов. Я разрешил себе это. И это стало для меня революцией.
- Это нормально плакать и не сдерживаться.
- Теперь я знаю, что плохие вещи, которые произошли в моей жизни, произошли не потому, что я их заслужил. Плохие вещи случились со мной, потому что они должны были произойти, и я просто случайно оказался там. Они могли случиться с кем угодно, а не со мной, но они произошли не потому, что мир меня ненавидит. Я годами боролся, думая, что все, что со мной случилось, было моей ошибкой и я это заслужил.
- Если вы подходите к кому-то с добрыми намерениями, а он реагирует негативно, это отражение его, а не вас.
- Я боролся с убеждением, что я недостаточно хорош или достоин тех друзей, которые у меня были. Но сейчас я знаю. что мне не нужно быть кем-то другим, чтобы доставить удовольствие другим людям.
- Я научился прощать себя.
- Я всегда был собой, мне просто никогда не позволяли быть собой, и много подавляли.
С любовью,
Школа "Рисунок Жизни"
P.S. Нейрографика - инструмент, который может помочь решить любые проблемы.