Как часто мы садимся на диету, ограничиваем себя в еде, испытываем чувство голода, вводим наш организм в стресс. А по итогу набираем ещё больше, чем скинули на диете. Хочется похудеть без проблем, не напрягаясь. Всё что необходимо на этой диете, исключить углеводы. Такую диету используют даже спортсмены, когда им надо быстро убрать жировую прослойку. Можно добиться крутых результатов, если просто заменить углеводы на белки. Вот и весь секрет данной диеты. Белки не подходят для источника энергии и организм вынужден использовать в качестве энергии свой жир. Ешь и худеешь!!! Это не ли прекрасно? НО! Прежде чем использовать эту диету, убедитесь, что вам она подходит.
Секрет данной диеты в том, что в пищу вы употребляете только белки и жиры. Чувства голода вы не чувствуете, а жир сжигается. Следовать этой диете можно всего 1 неделю!!! А затем возвращаемся к принципам правильного рациона питания. Так будет результат и не будет вреда организму.
Итак, в течение недели можно употреблять следующие продукты:
1. Любое мясо: говядина, индейка, курица, баранина
2. Рыба и морепродукты
3. Яйца, твердый сыр
4. Из овощей можно: цветная, белокочанная капуста, сельдерей, грибы, огурцы, листья салата
5. Цитрусовые и яблоки
6. Семена подсолнечника, тыквы, грецкие орехи
7. Чай, кофе – без сахара
8. В очень маленьких количества гречка, горох, овсянка.
На неделю отказываемся от:
1. Сладкого, фруктов (виноград, бананы), меда
2. Колбасных изделий, полуфабрикатов (пельменей, котлет)
3. Крупы и продукты, которые содержат муку
4. Картофель, кукуруза, свекла, морковь
5. Все алкогольные напитки!
Данная диета также подразумевает 5-6 разовое питание.
Примерное питание на день:
Завтрак: омлет из 2-х яиц с сыром, кофе или чай без сахара.
Обед: запеченная куриная грудка, листья салата, огурец.
Полдник: яблоко, горсть грецких орехов
Ужин: вареная стручковая фасоль, треска на пару.
Поздний ужин: 200 мл ряженки.
После приема пищи, в течение 30 минут не пьем. Но в течение дня обязательно выпиваем норму воды, которая вам необходима. Вот и всё! Главное, после этой диеты соблюдать правильное питание, которое будет состоять из БЖУ и благоприятно влиять на организм. Успехов всем и делитесь своими результатами от данной диеты.