Удели время себе и ответь на следующие вопросы:
- Каковы мои лучшие результаты?
- Какие цели привели меня к тому, что я сейчас имею?
- Кто виноват в моих неудачах?
- К чему или кому я обращаюсь за спасением?
Существует так называемая философия стоицизма, которая гласит, что мы не способны управлять происходящими жизненными событиями, но мы можем контролировать свое отношение к ним. Нас не устраивает жизнь лишь потому, что мы дали право своим эмоциям управлять мышлением и действиями. А вместо этого необходимо мыслить рационально и подключать логику! Ведь любая неудача в жизни открывает возможности, позволяющие расти и развиваться.
Такова человеческая природа - верить, что все в жизни просто обязано происходить так, как мы планировали. И в случае расхождения действительности с нашими планами, нам совсем не хочется принимать это. К примеру, мы тратим время, чтобы пожаловаться на коллегу, вызывающую неприязнь и раздражение. А могли бы потратить время на изучение его недостатков, сопоставить со своими и улучшить навыки коммуникации.
Проживи 1 день без жалоб!
✅Выполняя такое упражнения, придется отказаться от сплетен, критики, выражения недовольства и жалоб. Многим людям сложно продержаться даже полдня. Итак, упражнение поможет не выливать свой негатив, не сплетничать, но изменит ли это само мышление? Конечно изменит! Мы привыкли рассуждать при помощи слов.
✅На все, что мы произносим влияют те слова, которые прокручиваются в голове. В этом деле очень эффективны позитивные аффирмации или мантры. Их повторение влияет на то, как мы воспринимаем и фильтруем информацию, поступающую из внешнего мира. Многие отмечают, что при помощи аффирмаций проще справляться со стрессами, улучшаются способности решать многие задачи и принимать решения.
✅В тот день, когда мы отказываемся от жалоб, происходит тщательная фильтрация всех слов при общении. Таким образом, мы учимся подбирать слова, исключая весь негатив и концентрируемся на положительных моментах. Старайся почаще использовать данное упражнение и ты научишься сохранять спокойствие даже в самой сложной ситуации.
Когда появится очередной раздражающий фактор или трудная ситуация, задай себе вопрос: что важнее, личностный рост или же гнев?