Уже много десятилетий человечество бьется над вопросом «что съесть, чтобы похудеть». Ведь стройной хочется быть каждой, а ЕСТЬ всегда проще, чем НЕ ЕСТЬ(((
Факт печальный - жиросжигающих продуктов не бывает. Факт антипечальный - существуют такие, что в действительности способны организовать дефицит калорий, или способствовать снижению аппетита, или ускорению метаболизма, что ведет к потере лишнего веса
Среди «волшебных палочек» по топке жира выделяют:
- Продукты с «отрицательной» калорийностью (читай «Едим что бы худеть. Раунд 2: отрицательная калорийность»)
- Приправы. О них поговорим подробно
Хочешь тонкую талию? Включи в ежедневный рацион чай с имбирем и печеные яблоки с корицей. И это не шутка! Ряд специй и приправ активно способствуют потере лишнего веса за счет стимуляции обмена веществ
Пряная корица
Помогает ускорению обмена веществ, стабилизируют сахар, снижает аппетит.
Как употреблять?
- Добавьте корицу в чай, кофе с молоком, кефир
- Посыпьте корицей: домашний десерт на основе йогурта, панакотту или мюсли на молоке, дольки апельсина, печеное яблоко, мясное блюдо — для любителей новых и необычных вкусовых сочетаний)
- Корицу можно употреблять в чистом виде - по ½ чайной ложке перед едой дважды в день
Куркума
Даже в маленьких количествах куркума будет способствовать похудению. Она стимулирует метаболизм за счета содержания куркумина — вещества которое способно препятствовать росту жировой клетчатки
Ее не требуется использовать в больших количествах - достаточно ¼ чайной ложки специи. Куркума отлично сочетается с мясом, птицей, рыбой, а также овощными блюдами
Имбирь
Пряность разгоняет метаболизм, притупляет аппетит, стимулирует и способствует очищению желудочно-кишечного тракта
Как употреблять?
- Добавьте тертый или молотый имбирь в чай, горячую воду с лимоном, кофе с молоком
- Посыпьте небольшим количеством тертого имбиря блюдо из птицы или овощное рагу
- Приготовьте кефир с имбирем и корицей для похудения и иммунитета
Красный (жгучий) перец
Приправа способствует потере веса как при внутреннем, так и внешнем применении (обертывания с перцовой маской или кремом, скрабы на основе перца)
При употреблении в пищу перец способствует обмену веществ, подавлению аппетита, скорости переработки (сжигания) жира в организме, ускорению кровообращения, уменьшению целлюлитных отложений
Перец отлично сочетается с любыми несладкими блюдами. С его добавлением готовят некоторые виды кофейных напитков и чая
На этом список приправ, способствующих улучшению работы ЖКТ и стимулированию обмена веществ не заканчивается. Любители специй могут смело включать в рацион гвоздику, кориандр, кардамон, тмин и орегано, пажитник и женьшень. Все они способствуют уменьшению объемов в талии
Специи наполнят вашу кухню новыми вкусами, запахами и ощущениями, помогут контролировать и снизить аппетит, стимулируют обмен веществ, выведение шлаков и воды из организма. Именно специи играют важную роль в формировании детокс-меню
Но будьте внимательны! Употребление некоторых приправ категорически противопоказано людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, проблемами ЖКТ и другими заболеваниями. Рекомендуется консультация специалиста
Помните! Избавляться от веса надо с умом и без вреда для здоровья. Порой стоит отказаться от употребления жгучего перца и отдать предпочтение молочным продуктам или свежей зелени, которые также способствуют снижению веса (читай «Едим что бы худеть. Раунд 2: отрицательная калорийность»)
Любим себя: правильно едим - гарантировано худеем!
Психология похудения + пошаговый план потери веса бесплатно в авторской программе на ХочуХудеть.com