У вас всё еще присутствует искушение сесть на жёсткую диету, чтобы добиться быстрых результатов? Очередной раз напоминаю - это отвратительная идея. Ну похудеете вы к лету (к Новому году, к свадьбе), а что дальше? Опять вернётесь к привычному образу жизни? Заранее зная, что при этом вернутся не только сброшенные кг, но еще и "довесок".
Если не поддерживать сбалансированное питание, которое способствует активизации метаболизма, не сопровождать физическими упражнениями (хотя бы минимальными), то не будет никакой пользы. А, как говорится - будет сплошной стресс для организма физический и психологический. Оно вам надо?
Давайте вместе питаться грамотно, вкусно и разнообразно. Я делюсь с вами своим меню и своими рецептами (их вы можете всегда посмотреть по ссылкам), а вы можете делиться своим опытом или вопросами в комментариях.
Переходим к сегодняшнему дню. На завтрак у меня тыквенная каша
Её я съела ещё дома, после тренировки и после прогулки с Арчи. Научитесь правильно распределять время - и всё будете успевать. У меня так же как и у всех 24 ч в сутках!
Кофе пила уже на работе. Вот всё таки осень даёт о себе знать. Летом без проблем я обходилась без покупных сладостей (не считая шоколада). Сейчас захожу в магазин и так мне хочется чего-нибудь сладенького, жирненького, вредненького. Да, я не робот. У меня тоже есть свои слабости. И когда совсем невмоготу, я позволяю себе "вредности".
Опять у меня продолжаются походы в поликлинику - теперь в процедурный кабинет. Пока стояла в очереди- такой дождь влупил, просто стеной. Ну как в такую погоду не побаловать себя? Зашла в магазин, купила "самые безвредные" по составу и калорийности "палочки" - будет у меня ниже фото в перекус.
На обед небольшая порция супа, хлеб с тёртой морковью и котлетка
И вот перекус и те самые "покупные" палочки
А ещё вчера мы съездили на рынок - дома совсем не было фруктов. Вы, кстати заметили, как всё подорожало? Не знаю как у вас с ценами, но вот для сравнения - мандарины (утверждают из Абхазии) 150 руб, хурма (от туда же) - 200 руб, виноград - 250 руб. Обидно, что их же не из Америки привозят - почему так дорого то для нашего маленького городка??? Но пока сезон, пришлось немного купить. Вот и мой полезный перекус перед уходом с работы - фейхоа
На ужин у меня с вечера был приготовлен салатик (филе, морковь, яйца, свёкла) и пожарила картофельник
Ливень у нас шёл всю вторую половину дня. Поэтому пью чай, заканчиваю для вас статью, иду под плед читать книжку