Намасте, дамы и господа, леди и джентльмены!🙏 Сегодня мы поднялись на седьмую - предпоследнюю ступень аштанга-йоги. И это, как уже говорилось в предыдущем посте - Дхьяна!
«татра пратьяйя экатаната дхьянам» - равномерный и непрерывный поток внимания, направленный на одну и ту же точку или область, есть медитация (дхьяна).
Обязательное условие для медитации - это поддержание непрерывного потока внимания на одной неподвижной точке или области. Этот процесс должен быть безостановочным и исключать какое-либо вмешательство. В дхьяне ум наблюдает сам себя, своё поведение, поэтому психологическое и хронологическое время останавливается. При этом интенсивность внимания в поле сознания не изменяется. Поток внимания остаётся таким же плавным, гладким и равномерным, как струя масла, льющаяся из кувшина. При сохранении интенсивности внимательная осознанность из однонаправленной концентрации превращается во внимательность, не направленную ни на что определённо.
Разница между Дхараной и Дхьяной заключается в том, что Дхарана больше связана с прекращением колебаний, создаваемых мыслительными волнами. Задача Дхараны – помочь практикующему достичь однонаправленной концентрации. В Дхьяне же упор делается на поддержании устойчивого и глубокого созерцательного наблюдения.
Когда состояние Дхьяны сохраняется долгое время без перерыва, оно превращается с Самадхи (восьмую ступень), где практикующий теряет свою индивидуальность в объекте медитации.
📚В написании использованы материалы книг Б.К.С. Айенгара, некоторые моменты из сети нашей всемирной и, конечно же не обошлось без собственных мыслей.
На сегодня это всё, до встречи на вершине Аштанга –йоги 🕉✨
Всем пис энд лав!💖
#yoga #dhyana #8 steps of yoga #медитация #йога #сознание #концентрация #дхьяна #зож #управление сознанием