Когда мы понимаем разницу между невротическим и реальным страхом, тогда мы помогаем себе. Мы перестаём тревожиться по пустякам, и направляем нашу энергию в нужное русло.
Реальный страх можно отнести к инстинкту самосохранения. Этот страх затрагивает в первую очередь реальную угрозу жизни человека. Например, если в темном переулке, возвращаясь, домой, вокруг никого, к вам очень быстро приближается фигура человека, вам становится страшно (появляется реальный страх), в голове моментально возникает решение – спасаться! Вы начинаете активно принимать действия. В итоге, мы либо бежим, либо кричим, либо обороняемся. Мы прекрасно понимаем, если ничего не делать, то нам будет хуже. При такой ситуации страх мы практически не чувствуем, поэтому он проходит для нас незаметно и очень быстро.
Невротический страх не связан с реальной опасностью. Находясь в этом страх, мы как бы раздуваем наихудший вариант развития ситуации и в итоге ничего не делаем. Сидим, тревожимся и боимся. Все наше время и внимание сосредоточено вокруг негативных эмоций от этого страха. Они нас поглощают, сковывают и лишают возможности наслаждаться и радоваться жизнью. Например, страх летать на самолетах мешает нам испытывать удовольствие от путешествий, либо увеличивает дискомфорт и время на то, чтобы добраться до другого города или страны.
На что стоит обратить внимание. Чувство тревоги – это индикатор, который помогает нам не стоять на месте и думать о будущем. Есть естественное успокоение чувства тревоги, это когда мы понимаем наши потребности, желания и успешно достигаем поставленных целей. В ином случае мы пытаемся сбросить напряжение от тревоги путем невротических страхов, различных зависимостей и психосоматикой.
Часто тревога касается инстинкта самосохранения, когда мы не способны сами себя обеспечивать: нечего покушать, нет крова и тд, а также это касается социального инстинкта, когда мы не можем выстроить комфортные отношения с окружающими людьми, когда у нас нет близких и мы одиноки.
Если вы не можете самостоятельно разобраться в причинах образования невротических страхов и экологично выйти из них, помочь вам сможет психолог.