Как мы уже писали ранее, водный баланс💧 крайне важен для беременной🤰, но в холодное время года🌨 сложнее выпивать норму жидкости.
Вот несколько альтернативных полезных напитков, актуальных и зимой:
🍵Горячий напиток из мяты и измельченного имбиря помогает уменьшить проявления токсикоза.
Рецепт прост: залить кипятком веточку мяты🌿, добавить нарезанный имбирь и дать настояться 10-15 мин.
🥛Чай масала и другие напитки на молочной основе. Для приготовления нужно взять готовую смесь специй (или любые любимые, например, корицу и мускатный орех🌰), развести в небольшом количестве молока🥛 (~100 г), хорошо подогреть🔥, а затем влить в эту концентрированную массу основную часть молока. Можно процедить.
🍷Безалкогольный глинтвейн (если нет аллергии на ингредиенты).
Для приготовления понадобятся: готовая смесь специй для глинтвейна + основа, в качестве которой подойдет любой красный сок или морс (вишня🍒, клюква, виноград🍇, гранат) или чай каркаде.
🥥Кокосовая вода
Не совсем зимний напиток, но она вкуснее обычной, помогает предотвратить обезвоживание, снимает усталость, восполняя естественные соли, потерянные организмом с потом.
🥤Теплые напитки вполне можно брать с собой в термокружке или заказывать вместо кофе с собой.
❗Осторожнее со сладкими напитками, сахар допустим в умеренных количествах, если нет диабета 1, 2 типа или гестационного.
🍊🍋Также нужно быть внимательнее с цитрусовыми, поскольку во время беременности это потенциальный аллерген.
