Здравствуйте, уважаемые читатели!
Как часто мы говорим людям "нет!"? И почему в нас так часто просыпается сила противоречия? Эти вопросы возникли в ходе одной из психологических консультаций.
На приёме Наталья, 46 лет, проблемы в семье. Занимает руководящую должность в солидной кампании. Её жизнь распланирована и всё идёт чётко по расписанию. После того, как муж получил повышение, в её семье начались разногласия. Винит во всём супруга, предполагая, что дело в его новом статусе.
Пытаемся разобраться. Любой вопрос старается не обсуждать, потому что заранее знает на всё ответ. Отрицание во всём. Даю задание: перестать использовать в общении слово "нет".
При следующей встрече рассказывает о том, как ей было тяжело. Но, сколько открытий она сделала для себя! Оказалось, что старший сын проходит обучение для получения водительских прав, а младший давно уже готовится к поступлению на юридический факультет. Об этом матери никто не сказал и слова – она не поймёт. Муж давно перестал воспринимать её, как собеседника. Всё, что она говорит, просто пропускает мимо ушей, ведь что-то доказывать ей бесполезно. Теперь Наталья уверена, что её обманули.
Эксперимент продолжили, и он дался ей нелегко. Это было сложно и физически, и психологически. С её слов, "мозг, словно выходил за переделы черепной коробки". Но отказаться от столь забавного "путешествия в согласие" она не захотела. Её жизнь начала стремительно меняться к лучшему. Наладились отношения с мужем и сыновьями.
Знаю много «отчётов» людей, проводивших эксперимент, где один день (или больше) они должны отвечать на все вопросы согласием. Это очень сложно и часто можно взять на себя больше, чем мы можем себе позволить, а порой и попасть в неудобную ситуацию.
Наряду с этим, люди, согласившиеся на участие в описанном эксперименте, в большинстве своём были удивлены своим силам и возможностям.
Я помню и свой первый опыт много лет назад. Ещё до того, как я стала психологом. Эта практика заставила меня увидеть, как часто я не слышу людей. Изменилось моё окружение, моё видение мира. Я научилась избегать множества конфликтов. А те, что случались, происходили менее сложно, чем раньше.
Знаю достаточно много людей, которые на любой вопрос изначально отвечают отрицанием и только потом рассматривают предложение и обдумывают ответ. Часто так поступают родители в общении со своими детьми. Такая непоследовательность закономерно ведёт к непослушанию. Для ребёнка становится понятным, что ранее сказанное «нет», произнесено автоматически и за ним скорее всего последует согласие. Поэтому, в следующий раз, когда родитель действительно осознанно откажет в просьбе, ребёнок может не воспринять это всерьёз.
Часто мы упускаем возможности из-за обычного отрицания. Всё, на что соглашается человек, для его восприятия становится допустимым. Даже если изначально страшно (наш мозг ведь не любит перемены), постепенно свыкаясь с принятым решением, мы начинаем верить, что справимся. Таким образом новое становится привычным.
Отказавшись от отрицания, человек заставляет свой мозг работать иначе. В этот момент давно сформированные нейронные связи перестают играть первую роль. А те, что формируются, создают ощущение новой реальности. И они открывают новые возможности. Человек начинает верить в свои силы.
Существует способ отказа, при котором, ответ следует начинать со слов: «да, но». Это не вызывает сопротивления у собеседника. Более того, создаётся впечатление, что человек с пониманием относится к ситуации и склонен находить компромиссы.
Но и здесь есть обратная сторона. Я не рекомендую проводить подобную практику людям, которые не умеют отказывать. Кроме того, что они итак постоянно соглашаются со всем предложенным, неумение говорить «нет» может значительно усложнить их жизнь. Такое поведение в психологии называют конформным, когда под влиянием реального или воображаемого давления со стороны других людей, человек не способен остаться при своём мнении и принимает решения в ущерб своим интересам.
Как и в большинстве случаев, всё хорошо в меру. Но если кто-то решится на подобный эксперимент, пишите в комментариях, мне интересно.
Буду рада видеть вас среди своих подписчиков, а также возможности делиться с вами полезными и интересными статьями. Если вам понравилась моя статья и чем-то помогла, поделитесь ею со знакомыми, возможно она поможет кому-то ещё. Спасибо )