Очень часто люди просто терпят или начинают пространно жаловаться окружающим на плохое самочувствие и недомогание, в то время как причиной вышеперечисленного может быть профессиональное выгорание.
В этой статье я расскажу о том, как можно распознать у себя выгорание, пока оно не обернулось серьезными проблемами со здоровьем.
Чтобы вовремя обнаружить признаки проф.выгорания, прочитайте утверждения и задайте себе вопрос "Про меня это или нет?🤨 ". .
Если более 70% ответов утвердительные — скорее всего это и есть тот самый зверь. Давайте разбираться ⤵
Признаки профессионального выгорания.
1 — Я чувствую, как работа плохо повлияла на меня: обозлила, сделала нервным, притупила эмоции.
2 — Моя усталость на работе негативно сказывается на общении с домашними и друзьями.
3 — Если у меня появляется свободное время, я выбираю работу и уделяю своему партнеру по отношениям меньше внимания, но так, чтобы он этого не заметил .
4 — последнее время замечаю за собой, что я утратил живость, интерес ко всему, что происходит в других сферах жизни. Зацикливаюсь на работе. Много тревожусь.
5 — Я чувствую равнодушие и потерю интереса ко многому, что радовало меня в моей работе.
6 — Я тороплю время: скорее бы рабочий день кончился. Часто дума о том, что буду делать после работы. Не нахожусь здесь и сейчас.
7 — Усталость от работы приводит к тому, что я стараюсь сократить общение с друзьями и знакомыми, иногда даже семьей.
8 — После общения с клиентами, партнерами, руководителем у меня часто бывает ухудшение физического или психического самочувствия.
9 — В последнее время мне кажется, что коллеги и подчиненные все чаще перекладывают на меня груз своих проблем и обязанностей.
10 — Я чувствую, что общаюсь с некоторыми подчиненными и коллегами как с предметами (без теплоты и расположения к ним).
🟠Узнали себя или окружающих среди этих признаков? Как считаете, что может помочь вам восстановиться? Пишите свои мысли и вопросы в комментариях👇
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
#эмоциональное выгорание #напряжение #выгорание на работе