Привет, это Мария Третьякова.
Дипломированный психолог, работающий с расстройствами пищевого поведения ( РПП ). И не только :).
Все мы слышали про индекс массы тела ( ИМТ) .
Но не все знают некоторые крайне важные факты об этом знаменитом индексе.
Вот ТРИ ФАКТА об Индексе массы тела, которые вы, наверняка, не знали.
- изначально он был ориентирован на мужчин👨🏻. Неожиданно, да?
- он не учитывает вес мышечной массы(которая априори тяжелее жира)
- он не учитывает тип телосложения🏃🏻♀️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Немного не сходится с Вашими представлениями. Не правда ли?)
Ок, идём дальше.
А вы слышали про SET POINT ?
(генетически установленная масса тела)
SET POINT - это диапазон в несколько килограмм (5-7-10 и даже 15 кг), в котором ваш организм функционирует максимально эффективно.
Вы хорошо себя чувствуете, бодры, есть силы. Все обменные и гормональные процессы идут нормально. Этот весовой диапазон заложен в Вас генетически и предопределён.
Что происходит за пределами генетически установленной массы тела ?
Когда вы выходите за его диапазон :
- организм начинает сигнализировать нехорошим самочувствием
- упадком сил, плохим настроением
- нарушением пищеварения
Увы, SET POINT может быть гораздо выше, чем ваш идеал веса, к которому вы стремитесь и страстно желаете🤷🏻♀️ Да-да, Вы не ослышались.
Генетикой, с большой долей вероятности, заложен совершенно другой вес.
В отличие от того, к которому стремится картинка в вашем мозге.
Что в итоге ?
Простыми словами, «против природы не попрешь».. а если и попрешь, то с какими последствиями....?
Плавно подвела Вас, мои дорогие, к теме ПРИНЯТИЯ себя и своего тела, чему собираюсь посвятить следующие несколько постов.🥰
О чем я написала отдельную статью. Почитайте и поделитесь мнением.
Я в Instagram.
Мой опыт, как я похудела на 21 килограмм, а также об осознанном питании.
Рассказываю как принимать себя
Спасибо за Ваши лайки. С любовью, Ваша Маша.