#Манипуляции бывают очень разные. #Манипуляторы давят на разные наши чувства и эмоции.
Есть много техник, как себя вести в такой ситуации. В частности, и на нашем канале мы описывали очень разные приемы.
Но сегодня поговорим о двух базовых подходах, без которых не обойдешься в ситуации, когда тобой пытается манипулировать и твой близкий, и начальник или коллега, и малознакомый человек.
Вот эти два приема. Они неразрывны. Эффективно их использовать именно в сочетании.
Во-первых, осознание, что вами пытаются манипулировать.
Когда ты понимаешь, что на тебя пытаются оказать скрытое воздействие. Когда ты осознаешь мотивы и цели манипулятора, то по сути у тебя есть боевая карта действий.
Осознаешь ситуацию – значит, с меньшей вероятностью попадешься на крючок.
Что делать?
- Если замечаете подозрительную доброту или, наоборот, уход собеседника в крайне негативные эмоции – сразу себе поясняйте, что именно ему от вас сейчас нужно, где его выгода
- Обещайте себе не принимать быстрых решений
- Раскапывайте мотивы манипулятора. Хотя бы стройте предположения: что ему нужно, почему выгодно ваше определенное поведение.
Во-вторых, ведение общения только в рациональной плоскости.
Конечно, не так-то просто отключить эмоциональную сферу.
Но гораздо проще на ней не акцентироваться, когда ты осознаешь опасность, идущую от собеседника. Когда ты раскусил его намерения.
Что делать?
- Задавать собеседнику уточняющие вопросы по факту, предмету обсуждения
- В беседе разделять рациональные и эмоциональные доводы
- Когда чувствуете, что погружаетесь в эмоцию, - то сразу сами себе отдавайте в этом отчет, работайте над своим состоянием
- Мысленно сами себе задавайте вопросы: «А это мне выгодно?», «А это действительно то, чего я хочу?», «Если бы это давление, то стал бы я принимать такое решение по своей воле?»
Просто не всегда получается одномоментно придумать какой-то блестящий ответ, как-то виртуозно выкрутиться. Не стоит к себе быть такими уж требовательными.
Но в условиях, когда вами манипулируют, минимум, база, основа, которые вы можете для себя сделать, - это соблюдение этих нехитрых правил.
- Осознание того, что вами пытаются манипулировать. Понимание мотивов манипулятора.
- Общение в рациональной, а не в эмоциональной плоскости. Контроль своего эмоционального состояния.
В общем, не давайте манипуляторам взять над вами верх. Анализируйте ситуацию, старайтесь держать себя в руках.
Друзья, а что вам помогает противостоять манипуляциям?