Сегодня весь день провел на даче, убирался и готовил всё к зиме. Участок давно приобрёл в планах конечно построить там дом и сделать свой небольшой тренажёрный зал. Но это пока только мечты, хотел сделать пару фото но забыл)))) не привык пока вести такой дневник так что фото будет моей зверюги))))
Подвожу итоги недели.
Подтягивания - 195 раз.
Что хочется сказать по ощущениям вчера подтянулся 20 раз, руки так сильно уже не забились, проблема остается в хвате и пальцах.
На 16 хват уже не держит так, думаю добавить пару упражнений на хват и пальцы. Возможно уже это будет во вторник а там посмотрим.
Сегодня потренировал ноги. Сделал выпады и присед с собственным весом.
Присед.
4х25.
Питание.
3 яйца + 100г. грибов + 25г. сыра + кусок без дрожжевого хлеба.
300г. гречки + 200г. курицы.
400г. Помидоры + огурцы +50г. говядины.
200г. творога+ зеленый чай.
Это моя 10 публикация буду стараться улучшить этот дневник и выполнять все те задачи которые буду себе ставить. Возможно кто то прочитает его и узнает для себя что то новое.
Аригато.
