Мифы о похудении...🤦‍♂

"Если я буду ничего не есть, то я похудею"

Это огромное заблуждение. Потому что когда организм перестаёт получать пищу он начинает замедлять обмен веществ и избавляться от мышц, потому что мышцы- это потребитель энергии, а вот с подкожным жиром он не торопиться расставаться, т.к подкожный жир- это запасы организма на чёрный день и если они закончатся, то вы умрёте.

Чтобы нормально похудеть/просушиться вам надо просто вычислить свою дневную норму калорий, питаться как можно чаще, но маленькими порциями и,конечно же не забывайте про соотношения белков жиров и углеводов в вашем рационе.

"Есть после 6-ти вечера нельзя,потому что всё пойдёт в жир"

Можно!!! Не знаю откуда взялся этот миф, но никаких научных подтверждений на эту тему нет. Опять же всё упирается в скорость обмена веществ и ваш суточный калораж.

Жду вашего мнения на этот счёт ;)