С тем, что человеку необходимо пить, спорить не станет никто. Конечно же, все мы пьем. Чай, кофе, лимонад, энергетики и массу всего, что в широком ассортименте стоит на прилавках. Сладкое, вкусное – одно удовольствие! А как обстоят дела с пользой?
Многие полагают, что потребляя различные напитки, мы восполняем потерю жидкости в организме ровно также, как если бы пили воду. Дескать организм сам разберется и возьмет всё, что ему нужно. Даже если это так – сколько ресурсов организм потратит на это и сколько всего ненужного или даже вредного получит вместе с водой?
А в результате нашего невнимания в клетки и ткани не попадает достаточного количества чистой воды. Это для многих удивительно, но обезвоживание может наступить и у человека, который выпил за день несколько чашек кофе или энергетик. Содержащие кофеин чай, кофе, какао, кола, наоборот, способствуют потере воды. Можно еще вспомнить про сахар, консерванты и вкусовые добавки – что делать организму со всем этим, если вместо положенных двух литров воды мы выпьем два литра кофе или колы?
5 причин пить чистую воду.
1. Стимуляция пищеварения и нормализация веса. В воде не содержатся жиры, углеводы и все калории, которые есть в лимонадах и сладких напитках. Выпейте стакан воды за полчаса до еды – это уменьшит чувство голода, а значит, вы меньше съедите. Вода нормализует пищеварение, снижает кислотность, избавляет от изжоги. Вода растворяет минералы, белки и через кровь распределяет их по всему организму.
2. Здоровая кожа, здоровые волосы, цвет лица – для всего этого также необходимо регулярно и в достаточном количестве пить чистую воду.
3. Возможно, вы избавитесь от головной боли, если просто выпьете 1-2 стакана воды. Часто головная боль – это лишь симптом обезвоживания. А обезвоживание случается не только в жарких странах. Например, сухой кондиционированный воздух в офисе или в метро нередко является причиной нехватки жидкости в организме.
4. Дополнительная энергия. Дегидратация приводит к усталости, головокружению. Помочь организму преодолеть такую усталость несложно – пейте воду.
5. Очищение организма. Именно вода выводит из организма шлаки и токсины, которые высвобождаются в результате расщепления жиров.
Качество и состав воды влияют на наше состояние. Попробуйте только один месяц проследить за тем, чтобы пить в достаточном количестве именно чистую воду – и вы заметите приятные изменения.
Достаточное количество – это около двух литров в день. Главное, следите, за тем, чтобы вода, которую вы пьете была чистой и качественной.