Чаще всего, треугольник жертва-тиран-спасатель начинает жертва.
Она просто жалуется-жалуется-жалуется или жалуется с вопросом "придумай, как мне быть".
Прокаченные жертвы перед жалобой расскажут, какая вы хорошая подруга/друг, как всегда помогаете-выручаете и никто, кроме вас ей не поможет. нарцисс расцвел и теперь придется оправдать звание "Подруга года" 👉🏻 запустить интеллектуальный метеоризм и выдавать одно решение за другим. Жертве они все не подойдут, потому что важно остаться жертвой. Много выгод в этой роли - поддержка, внимание, статус героини, иногда - деньги и никакой ответственности за свою жизнь.
Вы Жертва если:
· Вся вина в отношениях на вас.
· Вы страдаете, жалуетесь, плачете, вам плохо.
· Ищите спасателя, чтобы выйти из этой ситуации, либо тирана, который погрузит его в страдания.
· Вам не подходит ни один выход.
· Вы не берете ответственность на себя.
· Вы постоянное недовольны, но не делаете ничего, чтобы выйти из ситуации.
· Вы занимаетесь самопожертвованием.
У вас происходит вытеснение и непринятие агрессии.
Как выйти из роли Жертвы:
1. Перестаньте винить других людей, за то положение в котором вы оказались.
2. Не думайте, что кто-то придет и будет помогать выйти вам из ситуации.
3. Возьмите ответственность на себя и перестаньте слушать других. Принимайте решения самостоятельно.
4. Возьмите ответственность на себя, за данную ситуацию, что это вы допустили, что с вами так обошлись.
5. Сделайте так, чтобы люди обращали на вас внимание и восхищались, а не жалели.
6. Спросите себя, что сделал именно Я для разрешения этой ситуации.
7. Принимайте людей такими какие они есть.
8. Не навязывайтесь друзьям со своими жалобами.
9. Поверье, что никто кроме вас лучше не справится с ситуацией, которая с вами происходит.
10. Ищите везде позитив.
11. Перестаньте себя накручивать.
12. Начните любить себя и ценить своих близких.
7 приложений для чтения книг. Читать ЗДЕСЬ
Ставьте лайк, если согласны и подписывайтесь на канал, впереди еще много интересного.
Психолог Марина Гогуева