Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 25 лет, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:
С чего же всё началось
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
План похудения
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
300 мл кофе с молоком
150 г сырники с изюмом
30 г мёд
12:00 ПЕРЕКУС
200 г яблоко
20 г грецкий орех
14:00 ОБЕД
250 г голубцы
30 г сметана
17:00 УЖИН
200 г салат из 3-х ингредиентов
Меню за весь день составило 1423 ккал.
Тренировки не было.
Утром сделала зарядку и вакуум живота, тренировки сегодня нет.
Сегодня у меня отдых.
Подготавливаюсь к последней недели марафона. Сделала уже закупку продуктов и приготовила завтрак на понедельник.
А ещё сегодня последний день на 1400 ккал, с завтра мой рацион будет 1300 ккал.
Хотелось бы закончить этот марафон в весе 61 кг!
Посмотрим, как организм отреагирует на 1300 ккал, ну и тренировки на этой недели я буду делать всё, КД, наконец-то закончились, так что возвращаюсь физическую активность.
Всем хорошего настроения и успехов в похудении!
А как я похудела с 75,5 кг до 65,5 кг за полтора месяца, мои ошибки в похудении, можно прочитать в этой статье:
Как я похудела на 10 кг!