Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 25 лет, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:
С чего же всё началось
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
План похудения
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
250 г овсяноблин с рыбой
300 мл кофе с молоком
12:00 ПЕРЕКУС
150 г банановые панкейки
300 мл кофе с молоком
14:00 ОБЕД
50 г булгур
50 г помидор
120 г бефстроганов
17:00 УЖИН
150 г куриных котлеты в духовке
150 г салат из свежих овощей
Меню за весь день составило 1359ккал.
Тренировки не было.
Сегодня всё ещё нет отвеса.
Живот уже не болит, но всё ещё тянет поясницу и голова болит ( но это из-за погоды). Осенью и весной часто бывают головные болит. Утром может быть туман, даже дождь, а после обеда жара стоит, но как темнее, так прохладно становиться и вот такие перепады я плохо переношу.
Так что, из-за этого и чувствую себя не очень, ну и плюс КД.
Отёк уже начал уходить, но из-за того, что уже 5 дней нет никакой активности вес и стоит на месте. Сейчас больше на удержание веса похоже.
Тренер сказала, что если до конца недели никаких результатов не будет, то будем корректировать меню.
Ещё проблема в том, что я постоянно дома, работаю то из дома, так что на улицу выхожу только в магазин и на пробежку ( но во время Марафона Похудения не бегаю, а выполняю нагрузки только те, что по марафону предложены). Так что и ккал мне нужно меньше.
Посмотрим, как будет дальше, надеюсь, уже завтра - послезавтра вернусь к тренировках, буду смотреть по самочувствию.
Всем хорошего настроения и успехов в похудении!
А как я похудела с 75,5 кг до 65,5 кг за полтора месяца, мои ошибки в похудении, можно прочитать в этой статье:
Как я похудела на 10 кг!
