Худею до 55 кг, позади -11,5кг: День 142 Марафон похудения День 9

Всем доброго времени суток!

Меня зовут Анжелика, мне 25 лет, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:

С чего же всё началось

Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !

План похудения

Мой вес:

Меню на сегодня:

9:00 ЗАВТРАК
250 г овсяноблин с рыбой
300 мл кофе с молоком

507,1 ккал/ 30,2 белки/ 26,3 жиры/ 37,4 углеводы

12:00 ПЕРЕКУС
150 г банановые панкейки
300 мл кофе с молоком

177,4 ккал/ 6 белки/ 3,4 жиры/ 30,7 углеводы

14:00 ОБЕД
150 г бефстроганов
150 г салат
60 г гречка

424,8 ккал/ 22,6 белки/ 18 жиры/ 43,1 углеводы

17:00 УЖИН
150 г куриных котлеты в духовке
150 г салат из свежих овощей

251,1 ккал/ 35,5 белки/ 8,7 жиры/ 7,7 углеводы

Меню за весь день составило 1359 ккал.

Тренировки не было

Сегодня не было тренировки, не делала зарядку и вакуум живота, не находила 10000 шагов. И отвеса тоже нет.

Не хорошо себя чувствовала. Болит живот и поясница, ещё и голова кружилась. Так что я весь день пролежала. Всё из-за КД.

Вернусь к тренировкам уже в четверг. А завтра ещё день отлежусь.

Всем хорошего настроения и успехов в похудении!

А как я похудела с 75,5 кг до 65,5 кг за полтора месяца, мои ошибки в похудении, можно прочитать в этой статье:

Как я похудела на 10 кг!