Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 25 лет, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:
С чего же всё началось
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
План похудения
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
250 г овсяноблин с рыбой
300 мл кофе с молоком
12:00 ПЕРЕКУС
150 г банановые панкейки
300 мл кофе с молоком
14:00 ОБЕД
150 г бефстроганов
150 г салат
60 г гречка
17:00 УЖИН
150 г куриных котлеты в духовке
150 г салат из свежих овощей
Меню за весь день составило 1359 ккал.
Тренировки не было
Сегодня не было тренировки, не делала зарядку и вакуум живота, не находила 10000 шагов. И отвеса тоже нет.
Не хорошо себя чувствовала. Болит живот и поясница, ещё и голова кружилась. Так что я весь день пролежала. Всё из-за КД.
Вернусь к тренировкам уже в четверг. А завтра ещё день отлежусь.
Всем хорошего настроения и успехов в похудении!
А как я похудела с 75,5 кг до 65,5 кг за полтора месяца, мои ошибки в похудении, можно прочитать в этой статье:
Как я похудела на 10 кг!