Приветствую вас нам моем канале, любители здорового образа жизни!
"3 правила для высокого тестостерона", "Мой рацион для высокого тестостерона", "Упражнения для высокого тестостерона" - сколько уже статей написано на эту тему, да я и сам увлекся данной тематикой и писал чуть ли не каждую неделю, об этом таком важном мужском гормоне.
И вот, настало время еще одно подобной статьи, а то что-то я давненько не писал на эту тему, уже наверно месяц.Надо это исправлять, поэтому вашему вниманию очередная статья о 5 общих правилах для мужчин, соблюдая которые, у вас не будет проблем с тестостероном.
- Но это не точно!
Почему общих?
Потому что они одинаково сработают для любого мужика, будь то 25 летний амбициозный атлет или же мудрый лев, которому уже за 40, но он все еще не запустил себя и может составить конкуренцию молодому поколению.
- И так, перейдем к главному!
Правило 1.Не надо кушать обработанную продукцию.
И дело здесь не только в тестостероне, обработанная продукция не имеет пищевой ценности, это пустые и бесполезные калории, которые нужны разве молодежи, да и то если они киберактивны и их организм требует много энергии.
Но нам та, взрослым мужчинам, к чему все эти бисквитные рулеты, чипсы, сухарики, газированные напитки, такие как кола или фанта (хотя иногда можно, но только по праздникам).
Правило 2.Здоровые жиры должны присутствовать в рационе.
Красная рыба конечно дороговата, на на упаковку орехов или семечек средства всегда найдутся.Добавил немного семян подсолнечника в кашу с утра, перекусил в обед орешками и все, вот тебе полезные жиры.И организм доволен, и тестостерон как в 20 лет.
Правило 3.Не воздерживайтесь.
Воздержание не самая правильная тактика для высокого уровня мужского гормона.Как известно, любовь творит чудеса и повышает тестостерон, так что любите своих дам, совместите приятное с полезным.
Правило 4.Стресс долой.
Сложное правило, но как показывает практика, есть два самых эффективных врага стресса:
- 1.Хорошая интенсивная тренировка.
- 2.Положительные эмоции.
Первое причина второго, ну по крайней мере у меня так.
Правило 5.Грамотный рацион.
С самых незапамятных времен современная медицина использовала определенные продукты для высокого уровня мужского гормона, некоторые из этих продуктов большинство потребляет ежедневно:
- Яйца, бобы, овощи, курица, рыба, мед, фрукты, вообщем все, что можно отнести к цельным продуктам.
Ведь сами подумайте, что когда-то мы не знали что такое кола, фанта, чипсы, сухарики и т.д.
Больше людей питалось правильно, так как выбора особо не было и выглядели неплохо, а теперь каждый день мы бежим в магазин за очередной порцией химии, а потом вечно играем в игру под название "Я хочу похудеть".
Просто добавьте немного осознанности в свою жизнь, ведь все мы хотим отлично выглядеть, хоть порой и говорим, что нам все равно.
Спасибо, что дочитали до конца!
Если статья была полезной или интересной, поддержи лайком и подпишись!
Будем развиваться вместе!
Всем добра и позитива!))