Итак, 17 августа, понедельник, и мой вес - 76 кг.
Окружающие всё ещё не хотят видеть глобальных изменений в моей внешности, а я, между прочим, стала легче на 11кг. И это всего за месяц!
И в талии ушло 14 см.
Ну, раз никто этого не видит, решила мотивировать сама себя. Примерила ту самую новую блузку, которая месяц назад с трудом сходилась на животе. Теперь она на мне катастрофически повисла и больше напоминала домашний халат. Стало быть я уже не 52-ого размера. Отлично!
Затем на свет появились бриджи. Я купила их в начале лета, при том, что они категорически не хотели сходиться на мне в поясе. Зачем купила? Очень понравились, а размер был всего один. Ну и подумалось: "Вдруг похудею?"
Бриджи сошлись, даже застегнулись, но нещадно впились в бока и бесстыдно обтянули бёдра. Ходить в них было пока рановато, того и гляди лопнут по швам, когда буду присаживаться. Но уже хорошо, что сошлись.
Стало велико нижнее бельё. Решила на выходных обновить гардеробчик.
Нога ещё болела, но без физической активности дальше было не обойтись, и я начала просматривать программы теле-тренеров. Остановилась на двух - Синди Кроуфорд и Джилиан Майклз.
Синди отмела почти сразу - тренировка с ней занимает не менее 40 минут, а с утра у меня просто нет столько времени.
Отмечу, что для меня крайне важно было заниматься с утра, поскольку заниматься столько, чтобы сжечь лишние калории, я ещё физически не могла, а потому тренировки мне были нужны, чтобы увеличить скорость метаболизма. А на фига мне метаболизм на ночь глядя?
С Джилиан я занималась всю неделю. Прыгать, правда, полноценно у меня не получалось, нога давала о себе знать, а вот всё остальное шло на ура.
Теперь о витаминах. Честное слово, глотать рыбий жир каждое утро - то ещё удовольствие! Омега получше, но и стоит на порядок дороже. Поинтересовалась, откуда ещё можно получить омегу-3. Оказалось, что это льняное масло. Столовая ложка каждое утро - и восполняется не только омега-3, но и другие незаменимые жирные кислоты.
Вес стал уходить медленнее. Весы теперь не каждый день показывали минус, да и тот был грамм 200 - 300.
Из рациона убрала копчёности и колбасы. Теперь едим курицу и рыбу, в основном горбушу или треску. Иногда постную свинину, но редко. На гарнир только овощи, все, кроме картошки. К счастью, я не люблю ни макароны, ни крупы, спокойно обхожусь без них месяцами.
Обездоленной я себя не чувствовала, голодной тоже не ходила, но постепенно, как-то незаметно для себя, я стала переключаться с принципа достаточности питания на принцип ограничения калорий. А это как раз то, чего я так старательно пыталась избежать.
В конце недели встретила бывшего коллегу по работе, с которым не виделись почти год. Увидела его восхищённые глаза и услышала: "Как ты помолодела!"
Вот это действительно бонус!
Ещё через день заметила восхищение и некую заинтересованность в глазах соседа, который уже давно живёт бобылём и не заводит ни с кем никаких отношений. "Показалось", - подумалось мне.
Ленка снова не пришла, сославшись в этот раз на усталость после трудовой недели.
В воскресенье весы показали 75,1. За прошедшую неделю я потеряла 900 грамм.