Что такое Осознанные сновидения простым языком? Это когда во время обычного сновидения, вы понимаете, что это сон, но не просыпаетесь, а можете находиться в сновидении, осознавая это.
Вопреки тому, что многие люди думают, что данное явление невозможно, либо доступно лишь избранным, ученые занялись исследованием этого феномена и выяснили, что, во-первых, это реально, и, во-вторых, что доступно каждому человеку.
Исследования проводились в лаборатории Стэнфордского университета в США, группой ученых, во главе с известным психофизиологом, доктором философии, профессором Стивеном Лабержем. Ученые не только изучали данный феномен, но и разрабатывали методики для попадания в осознанные сновидения.
В процессе нашего обычного сна существует две различные фазы - быстрая и медленная, которые сильно отличаются друг от друга, в том числе и электрической активностью мозга.
Во время медленной фазы сна преобладаю дельта-волны мозга, данную фазу еще называют дельта-сон. Это фаза глубокого сна в общепринятом понимании большинства людей.
Вторая фаза называется фазой быстрых движений глаз (БДГ-сон), или REM-сном. В это время электрическая активность мозга практически такая же, как при бодрствовании, глаза под закрытыми веками совершают быстрые движения, дыхание поверхностное и прерывистое. В этот период люди видят интенсивные сновидения, природа позаботилась и о том, чтобы мышцы во время этого сна были парализованы. С этой особенностью REM-сна связан и "сонный паралич" - явление крайне неприятное, но по сути своей безвредное.
На начальных этапах фазы медленного сна более долгие, периодически сменяются короткими фазами быстрого сна. В процессе ночи ситуация начинает меняться, фазы медленного сна укорачиваются, а REM-фазы увеличиваются. Большинство людей испытывают осознанные сновидения именно во время фазы быстрого движения глаз.
Когда мы видим обычные сновидения, мы не воспринимаем как странность то, что наяву было бы для нас невозможно, например, если мы летаем, или видим умерших родственников, или вообще человеку снится, что он другого пола и тому подобные вещи.
Если мы осознаем себя во сне, то есть то, что мы в данный момент спим, то можем управлять своим сном, мы получаем доступ к своему бессознательному, к информации, к ресурсам. Возможности открываются практически безграничные. От обучения чему-то, до решения практических задач, поиска идей, открытий, озарений и много другого.
Самая сложность наверное в том, что методы нахождения в осознанном сновидении нужно постоянно практиковать, чтобы был результат. Хотя бывает конечно у людей это и спонтанно происходит. Но чтобы управлять сновидением, не уходя в обычный сон без осознания, или не проснуться, нужны навыки и применение методик, разработанных учеными.
Если вас заинтересовала тема Осознанных сновидений, то я предлагаю скачать по ссылке бесплатно книгу Стивена Лабержа "Практика осознанного сновидения".
Делитесь в комментариях своими снами, что у вас получилось или что не получилось. Тема снов интересна многим людям, и очень интересно будет узнавать об опыте других людей.
С уважением, Марина Александровна - клинический психолог.