В каждой неудавшейся попытке или предполагаемой ошибке есть обучение. Важно то, что вы не обесцениваете себя. Много раз у вас могут быть цели, и вы можете не достичь их изначально.
Когда вы обесцениваете себя, вы ограничиваете свой потенциал, свой творческий потенциал и то, что вы можете достичь. И это привычка или образец, который можно изменить.
Вы не можете легко освоить навык или чувствовать себя неспособным к изучению определенной задачи. Вам нужно больше времени, и вы чувствуете, что должны преуспеть гораздо быстрее.
Озарения или действительно важные изменения уменьшаются из-за девальвации себя, и вы не можете действительно расти и учиться эффективно без полной оценки и теплой доброты.
1. Празднуйте Каждое Маленькое Достижение
По мере продвижения к своим целям важно осознавать, что каждый маленький шаг имеет значение. Не пренебрегайте ни малейшим усилием, которое вы прилагаете, чтобы двигаться к цели. Празднуйте это, признайте это и позвольте ему создать импульс.
2. Найди Кого-Нибудь, Кто Будет Держать Тебя В Ответе
Очень важно иметь систему, чтобы держать вас в ответе, например, нанять лайф-коуча или работать с консультантом-это способы сохранить ясность ваших намерений и поддерживать целенаправленные последовательные действия для получения результатов.
3. Перестаньте Откладывать Самое Важное
Один из способов обесценивания себя-это критиковать себя и откладывать то, чего вы действительно хотите. Лучшая стратегия заключается в том, чтобы "действовать так, как если бы" вы уже были в состоянии двигаться вперед и отпустить возражения против того, что вы являетесь кем-то, кто вносит свой вклад и делает значимые изменения.
4. Получите Ресурсы, В Которых Вы Нуждаетесь, Вместо Того, Чтобы Просто "Пробиваться"
Вместо того чтобы пытаться оставаться в своей зоне комфорта, оказывая наименьшее влияние и имея очень мало потребностей, дайте пространство для изучения помощи и ресурсов, необходимых для решения ваших проблем. Цените себя и оказывайте себе ту помощь, которую вы заслуживаете. Позвольте себе изменить свое "отношение к дефициту" и подумайте о том, что возможно в вашей жизни.
5. Поймайте Свое Самоосуждение И Критику
Избегайте критики себя, подавления себя в разговорах или использования негативного внутреннего диалога с самим собой. Внутренняя критика-это ключевой способ обесценивания себя, и очень важно поймать себя, когда вы это делаете, и отпустить идеализированный образ самого себя. Будьте добры и используйте свои стандарты, чтобы поддержать вас, а не заманить в ловушку. Отпустите необходимость быть "совершенным".
6. Будьте С Людьми, Которые Ценят Вас
Очень важно проводить время с людьми, которые заботятся о вас, ценят вас и ценят вас. Это создаст поле, в котором вы сможете легче развить в себе чувство собственного достоинства и избежать спирали внутренней самокритики.
Сделайте некоторые из этих шагов, и вы начнете создавать больше самооценки и научитесь ценить себя с добротой.
- Подписывайтесь на канал ставьте лайки, и пишите свои комментарии.