Есть мнение, что полезно – значит не вкусно. Я считаю это абсолютно неверный подход, и таким людям нужно только подсказать рецепт.
Поэтому я решил приготовить такой полезный тортик и показать, что это просто, вкусно и полезно!
Если понравится рецепт – делитесь им в соц сетях, ставьте лайк и подписывайтесь на канал =)
Всем привет!
Есть мнение, что полезно – значит не вкусно. Я считаю это абсолютно неверный подход, и таким людям нужно только подсказать рецепт.
Поэтому я решил приготовить такой полезный тортик и показать, что это просто, вкусно и полезно!
Если понравится рецепт – делитесь им в соц сетях, ставьте лайк и подписывайтесь на канал =)
Кбжу на 100 гр: 134/6/3/23
Нам понадобится:
- Овсняые хлопья 130 гр
- Яблоко зелёное 2 шт
- Морковь 1 шт (среднего размера)
- Сок лимона
- Соль, корица, гвоздика
- Орехи или ягоды (по вкусу)
Для крема:
- Творог обезжиренный 150 гр
- Натуральный йогурт 4 ч.л.
Как готовим:
- В большой миске смешиваем овсянку, соль и добавляем специи на кончике ножа – корица, гвоздика. Перемалываем блендером.
- Яблоки и морковь натираем на мелкой тёрке, если получилось слишком много сока – сливаем.
- Смешиваем все ингредиенты для коржа до однородной массы. И ставим разогревать духовку до 180 градусов.
- Форму для запекания выстилаем пергаментом и выливаем тесто. Разравниваем его. Выпекаем до готовности 30-40 минут.
- Тем временем приготовим крем. Взбиваем мягкий творог и йогурт в однородную воздушную массу.
- Остывший корж разрезаем на несколько частей и промазываем кремом каждую из них.
- Сверху можно украсить любимыми ягодами или орехами. Оставляем тортик пропитаться на пару часов.
Приятного аппетита!
А какие рецепты полезных тортиков знаете Вы? Готовили такие? Жду ваших ответов в комментариях!