Всех приветствую! Сегодня я хочу рассказать о некоторых "диетических" продуктах, которые мы так часто покупаем, думая, что они помогут в похудении. Но это совсем не так.
Набирая в корзину продукты из раздела "правильного питания", мы часто не задумываемся о том, что они могут вредить фигуре и замедлять процесс похудения. Ведь среди полезной овсянки и цельнозерновой гранолы могут скрываться настоящие враги нашей диеты. Поэтому не стоит сразу скупать всё, что низкокалорийное, обезжиренное и безглютеновое.
1. Фитнес-батончики
Сейчас на прилавках магазинов особое место занимают фитнес-батончики. Они могут быть разнообразными: протеиновые, фруктовые, злаковые, энергетические и т.д. Но нет ни одного идеального батончика, который был бы 100% полезен и помогал в процессе похудения. Конечно, батончик – это всего лишь перекус, но не лучший его вариант, если вы на диете. Если заглянуть в его состав, то в нём вы точно найдёте сахар, различные подсластители, консерванты, ароматизаторы и всё, от чего вы так стараетесь избавиться. В итоге, вместо того, чтобы худеть, вы будете только набирать лишний вес.
2. Сухие завтраки и гранолы
На ряду с фитнес-батончиками стоят сухие завтраки. Сухие завтраки – это различные хлопья, мюсли, гранолы и прочие зерновые смеси. Как правило, в них всегда много сахара и рафинированных углеводов, от которых вы толстеете. После такого завтрака уровень инсулина в вашей крови резко поднимается, но через какое-то время он падает, и вы снова чувствуете голод. Так что всегда читайте состав, даже если на упаковке написано "без сахара" или "только цельные злаки".
3. Обезжиренные продукты
Большинство из них действительно низкокалорийные и практически не содержат жира. Но вместо этого в них добавлено много подсластителей и консервантов. И как бы странно это не звучало, но без жира похудеть невозможно.
Обезжиренный творого и йогурты лучше заменить продуктами с нормальным количеством жиров. Здесь только нужно знать меру. А необходимое количество жира для человека – 1 г на 1 кг массы тела.
4. Свежевыжатые соки
Существует миф, что свежевыжатые соки – это полезно, ведь они же сделаны из фруктов, не так ли? Но проблема в том, что это фруктоза (такой же сахар) в чистом виде, без волокон и клетчатки, а следовательно сахар поступает в кровь в огромном количестве за считанные секунды. Так что лучше съесть целый фрукт, чем выпить стакан свежевыжатого сока.
5. Безглютеновые продукты
В последнее время продукты без глютена пользуются большим спросом. Проблема в том, что убрав из обычных продуктов глютен, невозможно сделать их более полезными. Эти продукты изготавливают из высокорафинированных углеводов с добавлением сахара и ещё кучи химических веществ.
Вот мы и разобрали основные продукты, которые мы покупаем, думая, что они помогают нам худеть. Надеюсь, что это статья была вам полезной. Пишите в комментариях, какие из этих продуктов вы употребляли, не задумываясь о том, что они на самом деле не такие полезные.