Если хочешь похудеть, надо не только двигаться, но и ограничивать себя в питании. Вполне логичный подход к здоровому преобразованию своей фигуры. Почему же диеты вредны, и после многих из них часто приходится лечиться?
Ответ один — вредна не сама диета, а её применение. Мало кто выбирает режим питания с помощью специалиста. Чаще всего мы о чём-то прочитали в газете, что-то услышали по телевизору, что-то нам посоветовали друзья или сотрудники на работе.
Чем действеннее диета, тем она лучше. Ведь мы скорее выберем две недели тяжёлой голодовки, чем полгода некоторых ограничений и контроля за собой, если на кону стоят все те же пять килограмм. Но мы неправы.
Резкий отказ от пищи заставляет организм группировать свои силы, он истощается, и «запоминает», что бывают голодные времена, и когда эти времена кончатся, лучше запастись впрок.
Выбранная «на авось» диета грозит тем, что вы лишите себя нужных именно вам веществ, например, кальция, если «посидите» две недели на гречке и огурцах. Да, вы скинете желанные пять килограмм. А если при этом раскрошатся зубы, вы же и не подумаете себя обвинять?
Выход есть. Прежде чем ограничивать своё питание, обратитесь к диетологу. Он поможет вам разработать специальный для вас режим приёма пищи. Если такой возможности нет, то хотя бы потратьте время на изучение литературы о необходимом минимуме полезных веществ для правильного питания.