Детокс-диета для очищения организма и похудения известна довольно давно. Давайте раскроем рецепт детокс-напитка и правила диеты.
Источник: онлайн-журнал "о Женском"
За и Против
Преимущества детокс-диеты — в улучшении внешнего вида, сна и самочувствия в целом.
Метод не получил широкую научную поддержку, но он уже опробован многими и признан эффективным. Напиток очень легко приготовить, поскольку у него очень простой, доступный и недорогой состав.
С другой стороны, диетологи не поддерживают такие способы очистки организма, просто потому что организм, по их мнению, вообще не нуждается в чистках.
Приготовление детокс-напитка
Лимонно-перечный напиток изначально предполагался в качестве средства, очищающего организм от токсинов. Однако сейчас его активно применяют, чтобы сбросить вес.
Рецепт детокс-напитка
- Свежевыжатый лимонный сок.
- Кленовый сироп (или мед).
- Порошок красного острого перца (в идеале — кайенского).
- Фильтрованная вода.
Как приготовить детокс-напиток
На 1 порцию:
- Налейте в чашку 150 грамм фильтрованной воды.
- Добавьте две столовых ложки свежевыжатого лимонного сока.
- Размешайте две чайные ложки кленового сиропа или меда.
- Добавьте 1/10 чайной ложки кайенского перца.
- Добавьте еще 150 мл фильтрованной воды и хорошо перемешайте.
Человек, сидящий на диете должен выпить 6 — 12 порций в день.
Можно приготовить напиток сразу на весь день и держать в холодильнике. Но не храните его больше суток. Для максимальной эффективности напиток должен быть свежим.
Детокс-диета
Тем, кто находится на этой диете, необходимо пить детокс-напиток в течение 3-10 дней. Людям, сидящим на диете, не разрешается употреблять любую твердую пищу или другие напитки в течение этого периода. Но могут пить простую воду. Считается, что употребление твердой пищи препятствует детоксикации.
Допускаются травяные и солевые слабительные один раз в день, чтобы облегчить стул. Напряженная физическая деятельность, курение и потребление алкоголя не разрешаются.
Читать: Кислородный коктейль. Неужели он вреден?
Подготовка
Лучше хорошо подготовиться вместо того, чтобы начинать очищение внезапно. Трехдневной подготовки будет достаточно.
День 1
В день первый избегайте мяса, молочных продуктов и обработанной пищи. Ешьте свежие фрукты и овощи.
День 2
Употребляйте супы, бульоны и фруктовые коктейли.
День 3
Пейте свежевыжатый апельсиновый сок и никакой другой пищи или напитков, кроме простой чистой воды. Два литра апельсинового сока, смешанного с водой в пропорции 1:1, будут достаточны в течение дня. Вы можете также добавить небольшое количество кленового сиропа или меда к соку.
Перед сном примите слабительное.
Советы
- В качестве травяного слабительного можно использовать настой сенны. Кроме того подойдет обычная Глауберова соль (магнезия), которую можно купить в аптеке.
- Если ваша цель — потеря веса, пейте минимальное количество лимонада (шесть — восемь стаканов в день). Для детоксикации увеличьте потребление напитка до двенадцати в день.
- Обязательно прочитайте: Детокс организма в домашних условиях. Что нужно знать?
Выход из детокс-диеты
Нежелательно сразу после детокс-диеты переходить на обычную пищу. Переходный период должен составлять не менее трех дней.
Как только диета закончилась, необходимо сделать то же, что вы делали в фазе подготовки, но в обратном порядке.
Любая диета или очищение организма — отказ от привычного образа жизни или питания. А это большой стресс для организма и никогда неизвестно как именно он может себя повести. Поэтому немаловажно посоветоваться с врачом или диетологом прежде, чем вы приступите к указанному режиму питания.
Копирование материалов запрещено. Полное или частичное копирование возможно только с активной ссылкой на сайт "о Женском".
Источник: онлайн-журнал "о Женском"
Как похудеть:
Диета по типу фигуры, или как похудеть по науке?
Эффективная диета Маргариты Королевой на 9 дней, или как быстро похудеть
Как быстро похудеть на рисовой диете? Меню на 7 дней
