Продолжение. Начало можно прочитать здесь:
Первое, что мы сделали - это рассчитали программу питания. Она состояла из 5 приемов пищи. Как не парадоксально, но, чтобы быть стройной - надо есть! Мой завтрак состоял из овсяной каши, 2й завтрак - из обезжиренного творога, обед и ужин из куриной грудки с рисом, а 2й ужин - из белкового омлета с овощами. Кстати, огурцы, помидоры и зелень можно было есть в любом количестве.
По началу мне жутко не хватало такого питания, я пыталась наесться салатами из огурцов и помидоров. Но, вскоре я привыкла к рациону, и обычная куриная грудка с вареным рисом казались мне наивкуснейшим блюдом!🤤
Занималась я 2 раза в неделю в тренажерном зале, под строгим контролем своего тренера. Вес начал стремительно снижаться. Как же я этому радовалась! 😊 Хотелось ли мне сладкого? Нет, уже не хотелось! Я знала, что даже маленькая конфетка сведёт на «нет» все мои труды.
Так я продолжала год, пока не настало время СУШКИ перед соревнованиями...
А вы знаете ЧТО ТАКОЕ СУШКА? Читайте продолжение здесь
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, в следующих постах детально опишу свою диету
https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5f85e3d82531e13814f881c0
Задавайте Ваши вопросы в комментариях