Завтрак!
Не все люди придают этому приему пищи должное внимание, а ведь он очень очень важен.
Как утром покушаешь, так день и проведешь.
Начинается, конечно же, все с пробуждения, с кричащего будильника, с орущего домашнего питомца (если он у вас есть).
Так вот, проснувшись, нужно вставать немедля – не выключать будильник и дальше лежать, не переводить его на 5 минут, а сразу же вставать и идти умываться, после выпить стакан воды. В воду можно добавить ложку мёда.
Польза воды с медом:
- налаживает работу организма;
- омолаживает;
- борется с паразитами;
- способствует снижению веса
И это только малая часть полезных свойств воды с медом натощак.
Важно! Начинать употребление завтрака по истечению 20-30 минут после стакана воды, т.к. вода пробудит ваш организм, вашу пищеварительную систему и она будет готова к работе.
Лучшим блюдом или же частью завтрака будет несомненно овсянка.
Она богата клетчаткой, сложными углеводами, содержит важнейшие для здоровья компоненты:
- магний;
- калий;
- кальций;
- фосфор;
- железо.
В ней содержится огромная масса витаминов, а приготовить ее можно различными способами.
Одним из самых простых будет просто запарить овсянку (либо накануне вечером, либо после приема утреннего стакана воды). Отличную компанию ей составит яичница из двух яиц и бутерброд с ветчиной.
Запаривать нужно в пропорциях
1 крупы к 2 крутого кипятка.
Отличной порцией будет: 3 столовые ложки крупы, 6 ложек воды.
После того как залили воду, плотно закрыть ёмкость крышкой и подождать 5-7 минут. В кашу, разумеется, можно добавить сахар, сливочное масло, любимые фрукты, орехи, которые только сделают ваше утро ярче.
Поверьте, за такой простой, с одной стороны, завтрак ваше тело скажет вам огромное спасибо.
Беги покорять мир!
