Хочу затронуть нынешний трэнд детоксикации с помощью добавления сока или долек лимона в воду, в целях выведения токсинов, очищения организма, ускорения метаболизма и похудения.
После изучения данной темы, кратко расскажу, что же говорят ученые, диетологи и гастроэнтерологи:
- Вода с лимоном не может очистить ваше тело.
Наш организм очищают от токсинов печень и почки и выводят их через желудочно-кишечный тракт. Для этого нужно волокно. Лимонная вода не содержит клетчатки. Клетчатку содержит мякоть лимона. В таком случае вам надо сьедать мякоть лимона и причем не одной дольки, чтобы получить эффект.
Лучший способ очиститься - пить много воды и есть достаточное количество клетчатки, чтобы поддерживать пищеварительную систему в здоровом состоянии.
- Вода с лимоном никак не может влиять на процесс похудения, метаболизм и подавления аппетита. Диетологи говорят, что это не более, чем миф. Для этого нет научной поддержки. Снижение аппетита происходит за счет того, что вода просто наполняет пустоту в желудке и создает чувство сытости, лимон здесь не играет никакой роли.
- Для того, чтобы получить достаточное кол-во витамина С в организм, не достаточно дольки лимона плавающей в воде, в которой, кстати, содержится всего 4% витамина. Лимон надо есть и желательно в чистом виде.
А вообще, в медицине термин детоксикация используется для очищения организма пациентов с серьезным отравлением алкоголем или наркотиками. Использование данного термина за пределами медицины - больше похоже на меркетинговый ход, т.к. нет научных свидетельств того, что детокс-программы действительно помогают избавиться от токсинов.
В любом случае, добавление лимона в воду - это не плохо. Особенно, если вы хотите утром проснуться и взбодриться. Но не в контексте детоксикации.
Также, если добавление лимона в воду помогает вам пить больше или дает вам чувство свежести, продолжайте.
Вода с лимоном - это больше психология, эффект плацебо, который, в принцепе, положительно влияет на физическом и эмоциональном уровне.
Надеюсь, пост был полезным.
Подписывайтесь на канал, чтобы видеть мои следующие полезные публикации и рецепты в своей ленте!
До новых встреч!