Сегодня я хочу рассказать о моих выводах, о моих принципах, как же я похудела, донести до вас очень важную информацию, потому что здоровье человека превыше всего! И вы должны худеть, в первую очередь для того, чтобы быть здоровыми.
Существуют 2 правила, которых нужно придерживаться.
Первое правило: завести полезную привычку. Это самое главное правило, без которого ваша жизнь не будет счастливой, потому что вы посидите на диете… Вау! Классная фигурка! У меня всё хорошо… Опять поправилась!
Опять похудела! Опять поправилась! Это может быть постоянно и ничем хорошим для организма это не заканчивается, поверьте.
Заведите привычку: кушать правильно. Как это делала я: я кушаю три раза в день порциями, помещающимся в двух соединённых друг с другом ладошках. У меня есть перекусы в виде орехов, яблок, бананов. И, обязательно, что я делаю с утра, это впиваю за пятнадцать минут до завтрака стакан воды.
Второе правило: начните больше двигаться! Если вы не любите тренажёрный зал, то не обязательно отказываться от всего и просто сидеть дома перед телевизором и есть попкорн и говорить, что я толстая.
Нужно найти своё увлечение в подвижном образе жизни.
Если вы будете соблюдать эти два правила, если вы добавите их в свою жизнь и будете повторять эти правила систематически, то всё у вас отлично! И со здоровьем, и с внешним видом, и с окружением, и с самооценкой. Вам много чего это даст!
Надеюсь, что ты прямо сейчас начнёшь действовать!
