Спорим, что после прочтения этой статьи ты начнешь кушать манго? Сегодня я расскажу 10 причин, после которых ты включишь его в свой рацион.
22,4% - витамин С; 15% - витамин А; 26% - фолиевая кислота; 19% - волокна; 14% - калий.
1. Улучшает пищеварение. Именно пищеварение помогает переваривать сложные органические вещества пищи в более простые, доступные для усвоения организмом.
2. Улучшает зрение.Зрение - важный орган в нашем организме с помощью которого мы воспринимаем информацию. Манго благотворно влияет на наш орган зрения.
3. Помогает при артрите. Манго содержит большое количество витамина Е и бета-каротина. Эти два элемента очень полезны для лечения некоторых типов артрита. Они не дают этому состоянию развиваться дальше.
4. Улучшает цвет лица. По цвету лицу можно сделать вывод о вашем состоянии организма. Манго помогает сохранить естественный цвет лица.
5. Защищает от болезней сердца. Именно с с помощью манго люди могут контролировать уровень сахара в крови и снижать показатели холестерина.
6. Снижает холестерин.
7. Уменьшает боль при менструации.
8. Помогает в борьбе с лишним весом. Витамины группы В помогают выводить из организма лишние углеводы, не позволяют им откладываться в виде жира. Активные вещества снижают аппетит, что позволяет уменьшить количество перекусов в день. Клетчатка способствует быстрому насыщению, выводит из организма вредные вещества и токсины.
9. Помогает при стрессе.
10. Повышает иммунитет. Всего одна чашка манго обеспечивает около четверти ежедневной нормы витамина А, то есть питательного вещества, которое необходимо для иммунной системы.