Всем привет дорогие друзья!
В этой статье я на личном опыте расскажу, как нормализовать состояние нашей крови.
Состояние нашей крови – это особо важный показатель работы нашей сердечно-сосудистой системы. Если наша кровь слишком вязкая, то ее транспортная функция очень сильно ухудшается. В результате, у нас нарушается кровоснабжение наших органов и тканей, а это может повести за собой развитие и варикоза и что более страшно – тромбоза, и, конечно же, как следствие – инфаркт и инсульт. Да, густая кровь – это довольно тревожный симптом и его нельзя оставлять просто так на самотек. Но хорошая новость в том, что нормализовать состояние крови возможно. А что необходимо делать и что необходимо знать, мы разберем в этой статье.
Как же можно разжижить кровь?
1. Пить воду
Доказано, что если мы пьем 1-2 литра воды в течение дня, то это довольно сильно разжижает нашу кровь. Рекомендуется пить не залпами, а равномерно. То есть классическая рекомендация 8 стаканов в течение дня здесь нам в помощь. Конечно же, не рекомендуется пить прямо перед сном и если есть возможность, пить не стаканами, а по чуть-чуть, по глотку в течение дня, то это будет замечательно.
2. Курение и алкоголь
Если вы курите и употребляете алкоголь, то от этого незамедлительно стоит отказаться. Эти два вещества нашу кровь очень сильно сгущают.
3. Аспирин
Я не призываю вас употреблять этот препарат, регулярный приём препаратов стоит употреблять под присмотром врача.
Тем не менее, у аспирина есть особенность, он очень сильно разжижает кровь и способствует профилактике тромбообразованию. Есть и побочные эффекты, нежелательное воздействия на кишечно-желудочный тракт, так что для сосудов и крови пить его хорошо, а желудку может навредить. Тут все индивидуально и необходимо делать под наблюдением врачей.
4. Белки
Кровь становится вязкой и густой зачастую из-за нехватки белка в нашем организме. Поэтому в нашем рационе обязательно должны содержаться белки, а именно источник белка это не жирное мясо, рекомендую белое мясо, а также рыба. Так же хочу сказать про жиры, которых исключать из нашего питание не нужно, но необходимо сделать акцент в первую очередь на Омега-3.
5. Витамины
Давно доказано, что избыток некоторых витаминов может привести к сгущению крови и к ним относятся витамины С и К. Также сгущению способствует недостаток витамина Е. Поэтому надо нормализовать количество витаминов в нашем организме.
