Приветствую вас, уважаемые читатели канала ЗОЖигай. То, что избыточный вес вреден, знают все. Тогда получается полезен недостаточный вес или в крайнем случае нормальный. Осталось только его добиться, но это дается с таким большим трудом и в итоге не все достигают этого результата.
Лишний вес - основной фактор риска для сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета. Поэтому идет масса обсуждений от разных экспертов, какая диета лучше, какая быстрее приводит к снижению веса или хотя бы дает правильный баланс продуктов для организма.
Советы от экспертов-диетологов порой прямо противоположны, но их прекрасно можно понять - они зарабатывают своими советами. И если посмотреть на все их советы со стороны, то общее у всех диет одно - они не требуют от пациентов снижать количество потребляемой пищи.
Серьезные же ученые в свою очередь рекомендуют подходить к этому вопросу по-другому и начинать с уменьшения съедаемой еды. И эта точка зрения подтверждается научными экспериментами. Так проводили опыты на мышах, крысах, хомяках и везде это подтверждалось. Тогда ученые решили пойти дальше и провели опыты на обезьянах.
Испытывались макаки. Их разбили на 2 группы. Состав групп и рацион питания были одинаковы. Имелось лишь одно различие: одна группа получала ограниченное количество корма, а вторая - неограниченное и могла питаться в любое время суток.
В итоге обезьяны контрольной группы употребили примерно на 30% калорий меньше, чем группа с неограниченными подходами к кормушке. Важно еще отметить, что эксперимент продолжался 20 лет. За это время среди голодавших осталось 80% особей, а вот среди объедавшихся - всего 50%. И возрастных заболеваний у них было намного больше.
У голодавших риск возрастных заболеваний был в 3 раза меньше. И масса мозга у них уменьшилась меньше, и выглядели они гораздо лучше и бодрее, чем другая группа. Так что на наших ближайших родственниках польза голодания однозначно доказана.
Понятно, что на людях такой эксперимент вряд ли будет проводиться. И люди могут ограничить свой аппетит только самостоятельно. Даже сами ученые, проводившие эксперимент, признавались, что это им очень трудно сделать. Поэтому даже ученые по прежнему съедают лишнее. Есть ли примеры, как проще и быстрее перейти к голоданию?
