Приветствую вас, дорогие мои читатели!
Недавно в одном из женских чатов я увидела отчаянное обращение женщины: «Помогите, не могу справиться со своей обидой!» Она была очень обижена на мужа. Два года безвылазно дома с двумя маленькими детьми, а от мужа ни помощи, ни участия, ни желания ей помочь!
В отчаянии она написала: «Я пытаюсь ему объяснить, хочу, чтобы он меня понял, а в ответ слышу: «Достала уже своим претензиями!»
Я понимаю ее боль. Ей важно быть услышанной в момент, когда это нужнее всего. Отказ вызывает в ее душе опустошение, бессилие и злость.
Боль важно с кем-то разделить. Получить совет, почувствовать участие. Но самое главное, понять, что делать и где же выход?
Я знаю, что у многих женщин бывают подобные ситуации. Поэтому неважно, насколько глубоко вас ранил обидчик – всегда нужно суметь вовремя избавиться от обиды и злости. Как? Читайте дальше!
Мы знаем, что одни и те же действия приводят к одному и тому же результату! Ваши действия – вам плохо, и вы кидаетесь себя защищать!
Поэтому для начала нужно остановиться и осмысленно посмотреть на ситуацию. Подумать, как можно изменить к ней ваше отношение. И начать действовать по-другому.
Для этого попробуйте воспользоваться следующими советами.
Первый совет: Напишите обидчику письмо
Выразите в своем письме все те чувства, которые вы испытываете, не стесняйтесь в выражениях! Потом письмо перечитайте и сожгите. В этот момент представьте себе, что сгорают и все ваши обиды, злость, разочарование. Сгорают и рассыпаются в пепел.
Записывая свои чувства и переживания, вы освобождаетесь от них, даете им выход. И отпускаете обиду.
Второй совет: Постарайтесь понять своего обидчика
Задайте себе вопрос – почему человек поступает именно так и обижает вас? Ведь у вашего обидчика тоже может быть какая-то невысказанная боль внутри. Что бы вы сказали или сделали на его месте? Задумайтесь, почему он так себя ведет? Возможно, у него просто нервы сдают, и ему тоже тяжело? Когда приходит понимание, что вас обидели не умышленно, негатив сам собой уходит.
Третий совет: Постарайтесь думать о хорошем
Сейчас тяжело. Но ведь были в вашей жизни и счастливые моменты, радости, любви. Вспомните о них и не зависайте на негативе. Осознайте это.
Когда мы осознанно думаем о хорошем, простить обидчика гораздо легче. Посмотрите на ситуацию со стороны, какой бы вы хотели ее видеть? И постарайтесь представить себе, что вы уже так живете.
Четвертый совет: “Наденьте ведро” на голову обидчика
Этот проверенный временем шутливый совет - визуализация хорошо помогает избавиться от обиды и злости. Особенно, когда вас обидели незаслуженно – на работе или в магазине. Внутри все кипит, вас просто распирает от эмоций, но выплеснуть их некуда. Вот и представьте, что надеваете большое ведро на голову обидчика. Вам становится смешно - эмоции быстро затухают и обида отступает.
И пятый самый главный совет – научитесь заботиться о себе
Уделяйте себе хоть немного времени, думайте о себе хорошо. Старайтесь насколько возможно выполнять свои желания, пусть даже самые мелкие. И благодарите себя! За все!
Помните, чем лучше вы будете относиться к себе, тем больше внимания и заботы получите от окружающих.
Счастья, вам, радости и любви!
