Здравствуйте! Сегодня я расскажу об одном известном, но мало используемом средстве для повышения настроения, избавления от стрессов и коррекции психоэмоционального состояния - о музыке. Все люди интуитивно знают о целебных свойствах музыки, потому что слушают ее, когда хочется, когда весело или наоборот плохо. Но если применять прослушивание музыки более эффективно, то результаты будут гораздо лучше, в том числе, в борьбе со стрессами и депрессией. Сегодня расскажу именно об этом.
Музыка является сильнейшим средством, действующим на психику и эмоции человека. Об этом известно давно. Это подтверждают и научные исследования, да и любой человек это понимает. Музыка способна вызвать в человеке любые эмоции, кардинально изменить настроение, легче пережить тяжелые периоды и даже обеспечить сильную мотивацию и дать много физических сил для совершения какого-то действия.
Как влияют разные жанры музыки на человека:
Классическая музыка
Звучание этой музыки обладает сильным успокаивающим эффектом. Восстанавливает нервные клетки. Один из самых полезных жанров.
Рок и металл
Воодушевляет, возбуждает, поднимает настроение, будоражит.
Рэп и хип-хоп
Этот тип музыки обладает выраженным ритмом, поэтому такая музыка успокаивает, вселяет уверенность, погружает в себя, способствуя нормализации метаболических процессов в организме и мозге. Вводит в легкий транс.
Звуки природы
Крайне полезными свойствами для психики обладают звуки природных шумов. Такая музыка имеет сильное восстанавливающее воздействие на нервные клетки всего организма. Нормализует настроение. Успокаивает, гармонизирует, умиротворяет.
Поп - музыка
Когда человек слушают свои любимые композиции из жанра поп-музыки, у него, что называется, "поет душа". Это также имеет глубокое исцеляющее воздействие и позволяет отлично справляться со стрессами и депрессивными состояниями.
Любая музыка всех жанров
Есть мнение, что некоторые жанры музыки вообще имеют вредное воздействие. Например, тяжелый металл из-за своих грубых и жестких звуков разрушает нервные клетки и пагубно сказывается на психологическом здоровье. Но я убежден, что это в корне не верно! Не важно, какой жанр слушать. Важно слушать именно ту музыку, которая нравится вам! И которая соответствует вашему настроению и вашим желаниям! Это и будет иметь самое эффективное и целебное воздействие для человека.
Как именно слушать?
Для борьбы со стрессами, депрессией и негативным настроением рекомендую два подхода:
1) Слушать музыку по случаю. То есть в момент, когда плохо. Это можно сравнить с тем, как принимают обезболивающие таблетки. Заболело - принял. Также и с музыкой.
2) Если имеются проблемы с психоэмоциональным состоянием на протяжении стойкого длительного периода, то можно попробовать послушать музыку более целенаправленно - ежедневно по 1-2 раза в день.
Слушайте вашу любимую музыку для улучшения настроения, избавления от стрессов и даже просто так!
Если понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал, потому что дальше будет много интересного и полезного!