Всем привет! Вчера был такой насыщенный и благодатный день: я наконец-то нашла время на прогулку по городу. Когда ты идёшь по улице и просто любуешься красотами этого мира! Сразу начинаешь замечать вещи, которые в рутинной суматохе не найти. Вот идешь и видишь красивое дерево, которое необычно стоит или засматриваешься на местную детвору в парке. Очень заряжает и взбудораживает!
Завтрак
Все как обычно: на завтрак сырники, сгущенка, арахисовая паста и кофе. Недавно решила попробовать готовить сырники не из 5% творога, а из 9% Получается намного нежнее. Оставляю рецепт сырничков, кликайте
Вышло на 577 ккал
Обед
На обед сделала ролл со шпинатом, помидором и ветчиной + соус из натурального йогурта со специями. Получилось очень даже ничего! Вообще я люблю экспериментировать с начинкой. Думаю сделать сладкий ролл. А вы любите готовить что-нибудь из лаваша?
Вышло на 627 ккал
Ужин
На ужин был опять лаваш 😅 Начинка: крабовые палочки, огурец, яйцо и творожный сыр (Hochland). Съела два рулетика. Ну уж очень плотный обед был :)
Вышло на 455 ккал
Друзья, на какие темы вы бы хотели почитать статьи? Интересна ли вам тематика о различных марафонах по похудению? Пишите в комментариях
Спасибо за прочтение! Ставьте лайки и подписывайтесь на канал :)