Дамы, если вы никогда не пробовали занятия йогой, то вы многое упускаете! Сколько всего написано в научных статьях: это и улучшение гормонального фона, и лучший ток лимфы, и восстановление после родов, и облегчение периода беременности…
Но есть некоторые «препятствия», которые придется преодолеть каждой из нас, чтобы, так сказать, войти во вкус. Ниже мы собрали самые смешные комиксы, в которых авторы донесли это очень понятно =))
Засыпаете в позе «шавасана»
Весь день вы как угорелая бегали за детьми, убирали/стирали/гладили — и вот под вечер ваша долгожданная домашняя тренировка по йоге! Вы как следует расслабили тело и наконец-то дали отдых нервной системе.
Прилегли в позу шавасаны и… вырубились? Не страшно, со временем мы научимся регулировать уровень усталости и снимать стресс!
Постоянно отвлекаетесь на домашних
Ну никак муж и дети не привыкнут, что нельзя просить маму найти носки, пока не закончилась медитация! Как быть? Главное — постоянство и умение договориться. Со временем, когда будет понятно, что вы и йога — это всерьез, муж/cвекровь/cтаршие дети «смирятся», что мама вне зоны доступа.
Маленькие дети «блокируют пути к отступлению»
Плюсы домашних тренировок в том, что ребенок всегда под присмотром, не надо никого просить посидеть, пока вы в зале. Если ребенок маленький, то можно заниматься во время того, как он спит, или продумать четкий план чем занять его на 10-30 минут. Например, каждые 10 минут давать ему новую игрушку — и так по кругу.
Не обманывайте себя в том, что для тренировки всегда нужно час-два вашего времени. Даже от 10-ти минут в день хватит, чтобы размять тело и взбодриться (на онлайн-программе восстановления после родов мы даем целый цикл коротких эффективных тренировок на разные части тела).
Окружающие саботируют ваше желание заняться собой
Ваше желание стать лучше высмеивают? Возможно от того, что сами хотели бы также, но нет силы воли. Или не верят в собственный успех, а вы для них — всего лишь раздражитель и напоминание о том, что им бы тоже пора заняться.
Занимайтесь собой, даже если пока получается криво, трудно, если не нравятся бока/живот… Смотрите в будущее, осталось немного!
Вы беретесь за асаны, которые пока не по плечу
Кажется, что того, что вы умеете — недостаточно. Но это не так! Тело начнет меняться даже от самых простых упражнений, которые пока кажутся умеренно-сложными. Эти упражнения будут иметь такой же эффект, как и сложные — для опытного йога.
Прислушивайтесь к болевым ощущениям и собственному пределу гибкости — со временем вы сдвинете этот показатель к прогрессу, но без травм. как в первом случае.
Поначалу будет много посторонних мыслей
Это как водить машину: сначала приходится с трудом запоминать про поворотники, ручник, боковое зеркало, ремень, держать в поле зрения три зеркала… Но в один прекрасный день вы неожиданно ловите удовольствие от вождения! Так же и с йогой.
Чем дальше вы продвинетесь в практике, тем меньше придется контролировать деталей. Придет удовольствие и уверенность в том, что вы делаете!
Вы почувствуете результаты от йоги даже когда не занимаетесь
Как-то пройдете мимо зеркала и заметите: изменилась осанка, раскрылись плечи. Или начнете подниматься до 8-го этажа без одышки. Станете высыпаться и с удовольствием просыпаться с веселыми мыслями, полными сил.
Когда будет эффект? Быстрее, чем кажется! Просто понаблюдайте.
Шутки-шутками, а приглашаем вас, дорогие женщины, на онлайн-программу, которая поможет преодолеть все препятствия и пути по направлению к идеальному здоровью. Есть курс для беременных, мам после родов, а также просто тех, кто хочет наладить питание по программе «Идеальный вес».