Почему именно голодание я выбрала для похудения , а ни диеты?
На этот вопрос очень простой ответ - я люблю все делать радикально, как я набрала вес быстро, также и хочу его сбросить.
Диеты дают наиболее наименьший результат в отличие от голода.
Также голод избавляет от зависимости - съесть что-нибудь вредное.
Правильный выход из голода изменяет питание человека ДО и ПОСЛЕ голодания, изменяется объем порции, желание съесть фастфут и т д
На диете есть огромная вероятность сорваться ( съесть что-нибудь очень калорийное).
Был ли у меня опыт голодания до этого?
Практиковать голодания я начала с 13-14 лет, когда считали что мне надо было сбросить 4-5 кг, это конечно была глупость , т к до 10 кг на мой взгляд проще скинуть уменьшив питание.
Потом в 11 классе скидывала 40 кг на голодание за короткий промежуток времени ( около 4-5 месяцев)
( 3 этапа голодания + в перерывах соки (яблочный, морковный, апельсиновый, лимонный, грейфруктовый) и цитрусовые фрукты и яблоки.)
Тогда изменилась радикально, спокойно носила XS-S. Была легкость, отличное настроение.
Голод + спорт , насколько совместимы ?
На мой взгляд на голодание нужны прогулки на природе .
А спорт раз на раз не приходится, одно голодание проходит спокойно не напрягая , а при другом слабость , потемнение в глазах и т д Хотя это скорее психологические моменты, т к когда правильно настраиваешь себя, этого не происходит.
Из спорта хороши - плавание, быстрая ходьба , легкий бег.
Какую воду я пью на голодание?
Обычно я пью кипяченную холодную воду, а также покупаю воду без газа.
Если без газа вода надоедает , покупаю воду с газом. На ней проще переносить голодание , только ни минералка.
Пью ли я витамины на голодание ?
Нет , никогда не пила и не планирую
Практиковала ли я сухое голодание ?
Сухое голодание - метод отказа от еды и воды на некоторый период времени.
Сухое голодание я выдерживала максимум 3 суток, но это сопровождалось головными болями, постоянной сухостью во рту, налетом на языке, да и вообще состояние было ужасное.
Всем удачи в похудение !