Если вам кажется, что вы уже превратились в бесчувственного робота, все действия выполняете на автомате, удовольствие от жизни исчезло, ко всему равнодушны, и в принципе уже не очень разбираетесь, что же есть ваше истинное желание и есть ли у вас вообще личные желания..
То это всё результат вашего многолетнего подавления себя и своих эмоций. Игнорирование своих потребностей вообще или в какой-то конкретной сфере.
Например, с деньгами у вас все хорошо, но приобретения уже давно не имеют смысла и не приносят радости. Вы можете извращаться все более дорогими покупками, чтобы удивить себя, но эмоций не больше, чем на день. Зато почему-то растет живот, болит спина, в любовной сфере просто днище. К алкоголю тянет для расслабления и успокоения, туда же присоединяются прочие вредные привычки.
Или вы зажимаете свои личные желания и нужды, при этом тратя полностью себя, свое время и ресурсы в угоду другим. А потом компенсируете любовь к себе сладким, сигаретами и сериалами.
Я писала в прошлой статье, как подавление эмоций и истинных желаний разрушает вас изнутри, почитайте.
А в этой поговорим о конкретных действиях - как быть, когда вы уже привыкли так и жить. Страдаючи.
Что нам дано: вы разучились себя чувствовать. Различать оттенки эмоций. Вы знаете, что вам плохо, но не помните, в какой момент давление ситуации стало слишком высоким.
На любой стресс мозг ищет утешения самым быстрым способом - вредной привычкой.
Как ребенок когда плачет, его либо соской затыкают, либо кормят, не разбираясь с тем, что плач мог быть вызван дискомфортом или болью в животике.
Что же на самом деле стоит делать внутреннему ребёнку?
- Идентифицировать конкретное чувство - не просто плохо, а зол/обижен/устал/расстроен/не нравится/грустно/страшно и тд
- Найти источник эмоции, прямо отследить где и когда возникла, реакцией на что
- Подумать как убрать источник так, чтоб сразу камень с души
Заедание, запивание, закуривание - это подавление эмоций.
Цель - убрать их существование, а не последствия.
Почему работа в этом случае только из стрессовой ситуации, когда вас тянет на подавление и успокоение? Почему бы, скажем, не начать в вас провоцировать прекрасные радостные чувства, чтобы научиться снова испытывать их?
Потому что пока вы не умеете чувствовать себя и своё тело изнутри, поиск позитивных эмоций извне будет похож для вас на американские горки. За каждым подъемом будет болезненное падение на эмоциональное дно, и вы каждый раз не будете понимать, что же не так.
Вот тут я писала о трёх неочевидных минусах эмоционального подъёма, почитайте.
Поэтому этапы выше - это очень эффективный инструмент для того, чтобы начать изучать себя, отслеживать эмоции и как следствие - осознанно чувствовать себя, а после и простые радости жизни.
Если вы настолько себя потеряли, что самостоятельная работа по поиску эмоций и мыслей ставит вас в тупик, или того хуже, отторгается организмом (начинает болеть голова, хотеться поесть/выпить/закурить и т.д.), то приглашаю вас к себе на коучинг-сессию, в ходе которой я аккуратно помогу вам услышать себя и свои истинные потребности.
А также идентифицировать, откуда корни идут у подавления и как именно вам начать снова чувствовать жизнь, себя и людей.
Записаться тут
А вот тут писала о том, что такое коучинг и как он помогает, почитайте для ознакомления.