Это не спонсорская статья о разных методах или препаратах, а хочу от души поделиться своим опытом в надежде, что это сможет кому-нибудь еще помочь.
Уже как 6 лет я бросила эту дурную привычку и по большой части, Тайланд мне в этом помог.
Во-первых, общество.
Курение женщин хоть и не критикуется публично, но категорически не признается, так же как и татуировки на их телах. Соответственно дымящих дам здесь можно пересчитать на пальцах, так же как и мужчин. Мне надоедало ловить на себе взгляды прохожих и вздохи друзей, когда я отлучалась покурить.
Во-вторых, запреты.
В Тае нигде нельзя курить кроме улицы. А учитывая, что на улице дикая жара и влажность, особого удовольствия от курения получить невозможно. Я изливалась потом пока курила сигарету и вместе с дымом продолжала втягивать запахи еды, выхлопных газов и сырости.
В-третьих, сигареты.
Пачка стоит очень даже не дешево, но все не беда, если не те фотографии, которые специально размещают на пачках сигарет, чтоб вспугнуть курильщиков тяжелыми последствиями. Мне стало все это сниться, и я уже искала проблему при каждом хрипе.
В-четвертых, тайцы и здоровье.
Тайцы действительно здоровая нация, они занимаются спортом с малых лет и до победного, правильно питаются и пытаются по-максимуму сохранять душевное равновесие. Мне было так стыдно когда в горах меня обгоняла улыбающаяся 80 летняя старушечка, а я плелась сзади, жалуясь на всю жизнь, опираясь на палку и вдыхая воздух как в последний раз.
В итоге я осознала, что так просто не может продолжаться. И прочитав несколько книг о привычках, как они формируются и как разорвать эту цепь, я поняла, что надо просто изменить привычный ход событий и избавить себя от всех триггеров, которые предшествуют этой привычке.
Если до этого я вставала рано утром, наливала себе кофе (триггер) и тянулась за сигаретой. То в этот раз вместо кофе я взяла и съела яблоко. На следующий день молоко, а потом и вовсе перешла на ежедневный свежевыжатый сок.
Главным для меня оказалось не выкурить первую сигарету с утра, и в течение первой недели не попадать в курящее общество.
Вес я НЕ набрала и через год перешла на здоровое питание и активный образ жизни.
И сейчас спустя 6 лет я жалею только об одном, что не бросила курить раньше.
Ну и в заключении хочу сказать, что самое главное это ЗАХОТЕТЬ! И тогда никакой Тайланд вам ненужен будет, даже родные улицы для вас станут причиной бросить.
А вы курите? Сколько сигарет/пачек в день? Пробовали бросать?
Если статья оказалась хоть немного полезной подарите мне лайк!
Спасибо!