Утром получила вот такое сообщение: «Ирина, привет! Вчера закончился марафон по похудению, итог такой: минус 3 кг, но чувствую себя не очень хорошо. Смотрю на еду, как собака на кость. В день мы питались примерно на 1000 ккал, исключили практически все углеводы. Иногда я даже тренировку не могла сделать, просто сил не было. Да и общая продуктивность снизилась. На второй неделе вообще постоянная сонливость была»
Спросонья я ничего не смогла понять. Потом я позвонила ей, мы с ней все обсудили.
Ситуация такая: она купила 2-х недельный марафон по похудению, где девочек тупо изнуряли голодом, больше никак не могу это назвать. Недавно выкладывала статью на эту тему, обязательно к прочтению!
После такого «похудения» у моей знакомой гарантированно вес вернётся обратно, потому что организму на протяжении 2 недель не хватало очень много макро и микро элементов
Последствия от такого похудения, мягко говоря, печальные.
Когда вы недобираете нужного количества белка, жиров и углеводов - организм перестаёт нормально функционировать. Естественно, вы не будете ничего подозревать, ибо каждодневные отвесы будут радовать ваш мозг, но никак не организм!
Вывод такой:
что делать, чтобы похудеть? КУШАТЬ! Надо есть! Просто выбирать правильные продукты, а не пищевой мусор, вот и всё!
Ну а с моей знакомой я буду работать. Я выведу ее на правильную дорогу и помогу привить правильные пищевые привычки, опыт у меня огромный.
Всем спасибо за прочтение! Обняла 💗
