Вам бывает грустно? Конечно, всем бывает. Мне вот, последнее время ,частенько. Переносимо ли для вас это чувство? Умеете ли вы грустить? Или убегаете от него, прячетесь? Ведь не секрет, что у нас есть " любимые " чувства и те, которые нам не нравятся. Хотя все они некая важная сигнальная система для нас, и не бывает эмоций плохих и хороших.
Грусть может мне подсказать, что для меня по-настоящему ценно. А еще в ней может быть много творчества. Так что же я делаю со своей грустью?
Здороваюсь, говорю: " Привет, грусть". Рассматриваю ее , подперев щеку. Могу расспросить, чего она хочет. И как- то мы договариваемся. Находим дела, бытуем. Позволяю ей быть, не гоню "пластиковым позитивом" и бодряком. Уважаю. Приветствую. Наблюдаю.
Что же еще я делаю, когда мне грустно.
- Танцую. Одна.
- Иду на прогулку. Одна
- Смотрю в окно
- Устраиваю себе чайную церемонию или другой ритуал
- Отправляюсь на творческое свидание ( знакомо вам это упражнение?)
- Могу сделать что-то старое по-новому
- Лечь на полу " звездой" и подышать
- Спортивная активность
- Медитировать
- Иду шуршать листиками)
- Спеть свою грусть
- Послушать грустную музыку и даже, может, всплакнуть
- Устроить себе персональный хюгге
- Укутать пледиком и погладить
- Нарисовать грустную мандалу
- Посмотреть интересный сериал
- Быть бережной к себе
И тогда грусть растворяется, как ночная мгла на рассвете. Нежно осыпается росой. Снова новый день. И мне в нем есть место.
А как вы грустите? Пишите в комментариях и подписывайтесь на мой канал. Буду очень рада!
#эмоции и чувства #грусть#самопомощь