Задумывались ли вы, как значение играет в жизни человека такое качество, как Надежда?
Надежда на то, что все будет хорошо, что все получится, что в будущем все сложится удачным, (а не неудачным) способом, что этот мир и люди по большей части дружелюбны и готовы помочь, что хорошего и доброго в этом мире больше, чем злого.
Надежда дает силы и энергию двигаться вперед. Если бы ее не было, то на ее место пришла бы беспомощность и беспросветный пессимизм, а вместе с ним полная парализация и остановка - ведь как можно двигаться дальше, если совершенно не веришь в успех своего предприятия?... Физически возможно и можно, но недолго и скорее всего безрезультатно. Внешне человек что-то делает, но внутри надежда погасла и он сдался, внутри он уже остановился.
А с надеждой все окрашивается в радужные краски и приобретает смысл и значение, хочется двигаться вперед и идти на встречу своим целям. Ведь когда надеешься на лучший исход, все становится возможным и все содействует ко благу - именно так с надеждой воспринимаются все случающиеся с тобой события.
Если есть надежда, то даже в самых неприятных ситуациях можно разглядеть семена будущего успеха и воспользоваться ими.
Если это качество хорошо развито, то шансы на то, что ты достигнешь своих целей многократно увеличиваются. С надеждой дышать легче, она окрыляет и дает силы двигаться дальше!
Мне очень нравится это качество.. Я считаю его одним из самых ценных в арсенале человечества. Я бы назвала его даже добродетелью, поэтому что оно не дает нам, человечеству, умереть, а помогает преодолевать самые страшные испытания, бороться и развиваться через это.
Если вы хотите укрепить свою Надежду, то эти принципы помогут это сделать (я взяла их из книги Character Strengths and Virtues by Ch. Peterson and M. Seligman, перевод мой):
- Несмотря на вызовы судьбы, я всегда надеюсь на хороший исход в будущем.
- Я всегда смотрю на светлую сторону событий.
- Я уверен в том, что то как я веду свои дела приведет меня к успеху.
- Я верю в то, что добро побеждает зло.
- Я ожидаю самого лучшего исхода событий для себя.
- У меня есть четкое представление о том, чего я хочу добиться в будущем.
- У меня есть план того, чем я хочу заниматься через 5 лет.
- Я знаю, что я добьюсь целей, который поставил перед собой.
- Я никогда не вступаю в игру, если думаю, что проиграю ее.
- Если я получу плохую оценку или не выиграю, то я концентрируюсь на следующей возможности и планирую свои действия лучше.
И еще, что поможет укрепить Оптимизм и Надежду.
Дайте себе следующие обещания (взято из той же книги, а точнее из кредо одного из клуба Оптимистов США):
- Быть сильным, чтобы ничто не могло нарушить моего внутреннего спокойствия.
- Желать здоровья, счастья и благополучия всем людям, которых вы встречаете.
- Помогать своим друзьям чувствовать, что в них есть что-то особенное.
- Видеть солнечную сторону событий и воплощать оптимизм в жизнь.
- Думать только о лучшем, работать с надеждой только на лучшее и ожидать только самого лучшего исхода событий.
- Также радоваться успехам других, как вы радуетесь своим успехам.
- Забыть ошибки прошлого и сделать упор на более существенных достижениях в будущем.
- Иметь приветливое выражение лица и стараться больше улыбаться окружающим.
- Посвящать время работе над собой, чтобы у вас не осталось времени на критику окружающих.
- Быть слишком великодушным, чтобы волноваться, быть слишком благородным, чтобы злиться, быть слишком сильным, чтобы бояться и быть слишком счастливым, чтобы принимать близко к сердцу неприятности.
Как еще можно развить Оптимизм и Надежду?
Через работу над своими мыслями, через изменение интерпретаций событий, через то, чтобы стараться видеть разные варианты их объяснения и выбирать наиболее конструктивный, который дает энергию, а не загоняет в пессимизм.
Через то, чтобы научиться диспутировать свой пессимизм и видеть альтернативные возможности.
Тогда внутри вас поселиться больше Надежды)
Если будет нужна помощь, обращайтесь! Я работаю в методе когнитивно-поведенческой терапии, акцент в которой как раз сделан на работу с собственными мыслями.
Пусть Надежды в нашем мире будет больше)
