41,7 тыс подписчиков

Надо прекращать так шиковать и начинать питаться экономно. Наше питание на 192 рубля в день, на человека.

24 октября 202024 окт 2020

3222

2 мин

Всем привет.

Сегодня будет скучный пост про наше питание)))

Питание на 4х человек (я, муж, дети).

Завтрак 1 день: каша - 31 руб

Овсянка 2 пакетика - 12 руб
Льняная каша - 10 руб
Молоко 100 мл - 4 руб
Варенье вишневое - 5 руб

Завтрак 2 день - бутерброды - 128 руб

Хлеб - 17 руб
Колбаса 200 гр - 45 руб

Сыр 100 гр - 56 руб

Масло сливочное 20 гр - 10 руб

Завтрак 3 день - омлет с вареньем - 43 руб

Яйца 5 шт - 25 руб
Молоко 200 мл - 8 руб
Масло сливочное - 10 руб
Варенье вишневое - 5 руб

На фото омлет со сгущенкой и вареньем, фото не мое

Жарим обычный омлет и подаем с вареньем. Обожаю это сочетание. Только так и могу есть яйца 🤣

Опять БОРЩ - 296 руб

Курица 1.7 кг - 170 руб

Ошиблась на 5 руб в цене, переписывать не стала)))

Капуста кислая 400 гр - 45 руб
Капуста свежая 300 гр - 5 руб
Помидоры 2 шт - 20 руб
Свекла 1 шт - 7 руб
Фасоль 1 банка - 38 руб
Картофель 400 гр - 8 руб
Специи и 1зубчик чеснока - 3 руб

Варим целую курицу 1 час, естественно срезаем весь жир и кожу перед варкой.

Обжариваем лук (у меня красный), морковь и свеклу, закидывала все сразу (потому что лень обжаловать все постепенно) в конце добавляем чеснок и помидоры (без кожи). Курицу вынимаем и отправляем в бульон капусту и кислую и обычную, через 15 минут картофель. Через 20 минут добавляем зажарку и каплю уксуса. В конце закидываем промытую фасоль. Включаем и даем настояться часа 2.

Суп - пюре - 141 руб

Тыква 500 гр - 10 руб
Брокколи 300 гр - 65 руб
Морковь 100 гр - 2 руб
Картофель 300 гр - 6 руб
Масло сливочное 50 гр - 25 руб
Сливки 10% 0.25 - 28 руб
Лук красный 1 шт - 5 руб

В кастрюле с толстым дном растапливаем масло, обжариваем лук ➡морковь➡тыкву➡брокколи, тушим с небольшим количеством воды. Картофель варим отдельно. Все соеденяем и измельчаем в блендере, добавляем теплые сливки, и выключаем. Специи по вкусу.

Картофельное пюре+котлеты - 243 руб

Картофель 1.5 кг - 30 руб
Молоко 200 мл - 8 руб
Масло - 25 руб
Грудка куриная 1 кг - 149 руб
Яйца 2 шт - 10 руб
Манная крупа, пара ложек - 5 руб
Лук красный 1 шт - 5 руб
Сметана 1,5 ст.л- 10 руб
Специи - 1 руб

Грудку режем на кубики, смешиваем с яйцами, сметаной (можно использовать майонез) , луком и даем настояться 40 минут, в холодильнике.

Обжариваем на сухой сковороде (можно и с маслом) котлеты, фарш получается жидковатым, выкладываем его ложкой. Обжариваем с каждой стороны по 4-5 минут. Когда все котлеты коровы перекладывать их в одну емкость, заливаем немного воды и тушим минут 10-20 на медленном огне под крышкой.