Ваше здоровье зависит от многого:
- Генетической программы, заданной родителями.
- Образа жизни (как известно – кто не курит и не пьет, тот здоровым проживет).
- Ситуации в семье.
- Профессиональной деятельности.
- Социального окружения.
- Экологии.
- Политической и экономической обстановки в стране.
- Рискового случая…
А ЧТО ТАКОЕ – ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Здоровая еда обеспечивает организм человека всеми необходимыми питательными веществами для его текущей жизнедеятельности и нормального развития, укрепляет его, является профилактикой от большинства болезней.
Питание – это средство, которое, либо уменьшает, либо увеличивает негативное воздействие других факторов на здоровье. А вот как именно оно действует – это зависит от нас.
Для того, чтобы Ваше питание было здоровым, нужно хорошо знать свой организм, его реакцию на определенные продукты. Без медицинского обследования и знания того, чем болели ваши родственники, без наблюдения за домочадцами не обойдешься. Нужно понимать предпочтения, потребности, цели – для чего мы хотим наладить здоровое питание – одним необходимо похудеть, а другим поправиться. Если у Вас есть хронические заболевания, то лучше обратиться к диетологу и заглянуть на соответствующие сайты.
Тем не менее, можно дать общие, среднестатистические рекомендации и рецепты здорового питания. Их адаптация под себя – дело Вашего ума, Вашей активности и Ваших кулинарных способностей.
САЛАТЫ
Диетологи утверждают, что если человек ест салаты, то этим он уже многое делает для своего здоровья. Салаты стимулируют пищеварительные процессы, обеспечивают наш организм необходимыми минеральными веществами и витаминами, содержат клетчатку, обеспечивающую нормальную перистальтику кишечника. Салаты укрепляют иммунную защиту организма!
Статью проверил и отредактировал Papa Vlada.
Первоисточник данной статьи опубликован на сайте про Здоровое питание.
Еще больше полезной информации в статьях:
Как здоровое питание может улучшить качество жизни?
Почему я перешла на правильное питание?
Как начать правильно питаться?
Почему я перешла на правильное питание?
Правильное питание- что это такое?
