Как перестать быть жертвой и контролировать все, что происходит в жизни, не зацикливаясь на негативе? Ты встаешь утром и мгновенно раздражаешься, столкнувшись с очередью в магазине, пробкой на дороге и т.д. Такие ситуации не зависят от тебя и способны испортить настроение на целый день. Безусловно, есть ситуации, на которые невозможно повлиять, Но давай обратим внимание, какие эмоции ты испытываешь, столкнувшись с такой ситуацией.
Мы определенным образом реагируем на конкретного человека или ситуацию , но эта реакция - наш осознанный выбор (обвинять других или взять ответственность на себя). Каждый сам имеет право определить, что или кто управляет его жизнью.
Либо ты сам делаешь свой день, либо он делает тебя.
Почему нам так нравится строить из себя жертву?
✅Психология такого поведения основывается на уверенности человека в том, что за свои поступки и жизненные обстоятельства должен отвечать не он, а кто-то другой. Таким образом, мы концентрируем внимание на негативных эмоциях и постоянно обижаемся на людей, которые нас осуждают. Начинаем точно также осуждать других, не испытывая при этом злости. И в конце концов обращаемся к тем людям или вещам, которые способны отвлечь от этого и обеспечить облегчение.
✅Жалоба - это эффективный способ защиты жертвы. Так мы убеждаем себя, что достойны большего, когда все идет не по плану (а мы при этом не прилагаем усилий для положительных изменений). Потому что осуждать и жаловаться - намного проще, чем трудиться и что-то создавать. Как говорил Марк Твен "Моя жизнь наполнена ужасными неудачами, большинство из которых никогда не случалось."
Что происходит, когда все происходящее мы воспринимаем в качестве внешнего фактора❓ Происходит остановка: мы не растем, не двигаемся вперед и не учимся на собственных ошибках.
Как быть? Учиться осознанной, адекватной оценке происходящему, принятию своих неудач и ответственности за собственную жизнь❗