Существуют целые системы упражнений, в которых используются тряски, удары пятками об пол, встряхивания, вибрации. Но все это об одном и том же. Нашему организму иногда нужна помощь в сосудистой деятельности.
Сердце — это насос, который качает кровь по кровеносным сосудам. Но есть еще лимфатическая система и вот она работает от движения нашего организма. Часто наши мышцы зажаты и тогда ток лимфы замедляется. Мы можем помочь ей различными незатейливыми движениями или просто нам нужно чаще прыгать.
Когда я работала в одной очень известной сети фитнес клубов у нас был уникальный класс с использованием батутов. Конечно, можно и просто прыгать на батуте как хочется, но танцевальная хореография придает тренировке еще массу полезностей.
Координация и эмоции, силовая подоплека и ритмичность
Все это задает уникальность и интерес. Батут невероятное изобретение не зря его так любят дети. Так будьте иногда детьми и вместе с младшим поколением резвитесь в прыжковой нагрузке. Вашей лимфатической системе точно это поможет. Наша обездвиженность набирает обороты. И даже если вы посещаете зал пару раз в неделю, этого очень мало. Ведь токсины поступают в тело ежесекундно и организму надо с ними бороться.
Очистка организма — это емкий процесс и одними смузи точно не обойтись. Прыжки или тряска это один из инструментов оздоровления.
Я с удовольствием вспоминаю свои классы на батуте и подумываю о покупке этого тренажера домой. Но не обязательно это делать. Если нет возможности приобрести оборудование в сети вы найдете много систем для лимфатической проработки. Пользуйтесь упражнениями и будьте здоровы. Не забывайте о противопоказаниях и обязательной консультации с врачом. Есть некие ограничения при опущении органов и грыжах позвоночника. При таких ситуациях есть упражнения, которые можно выполнять лежа.
Упражнение ТАРАКАН
Лежа на спине вы поднимаете в потолок руки и ноги и трясете ими. Интенсивно в течение нескольких минут. Это поможет запустить лимфоток и при отеках по утрам. И для профилактики. Просто и не занимает много времени. А на здоровье оказывает огромное влияние. Помогайте своему организму, и он прослужит вам долго и качественно.
👉 Упражнение для поясницы. Снимаем зажимы
Ставьте Лайки и подписывайтесь на мой канал. Это ВАЖНО!
☝️ Внимание: Будьте всегда внимательны к себе и своему здоровью. Обязательно проводите консультацию со специалистом. ☝️