Привет, меня зовут Алексей и я веду канал о том, как изменить свою фигуру и спокойно залезть в старые джинсы (а лучше их выкинуть и купить новые).
Выбрать диету сейчас можно на любой вкус и цвет... гречневая, кефирная, белковая, рисовая, фруктовая, овощная, "лепестковая"... Малышевой, Малахова, Пугачевой и прочих популярных звезд... Я не удивлюсь, что в интернете есть какая-нибудь "Президентская Диета", которую "по секрету всему свету рассказали... близкие к Кремлю люди".
Хотя... есть же такая диета, так и называется, "Кремлевская".
Разнообразие в какой-то степени хорошо - всегда есть из чего выбрать... правда ни в одной из них не обосновывают выбор того или иного продукта (а если и делают, то без привязке к науке). Но даже не в этом дело.
Дело, как ни странно, в нас самих. Мы воспринимаем любую диету как временное ограничение и с нетерпением ждем конца! А для чего мы это делаем? Правильно, чтобы вернуться к той самой привычной еде!
Я искренне понимаю это желание... Какой нормальный человек будет "сидеть" на одном только кефире с огурцами или питаться лишь гречкой или только мясом с овощами.
Мне удавалось "ощутить" на себе диету Дюкана - нет, я против нее ничего не имею, но соблюсти разнообразный рацион - дорогое удовольствие и мне оказалост не по карману.
Вернемся к нашей цели - начать худеть и сбросить лишние килограммы.
Скажу сразу, что быстрого результата не ждите! И вот почему:
Во-первых, такова особенность нашего организма. Он совсем не дурак чтобы расставаться с запасами жира (энергии). Результаты в "5-10 кг за неделю" могут себе позволить либо интернет-сказочники, либо... очень полные люди. В среднем, 300 г жира за неделю!!!
Во-вторых, учитывайте особенность нашего восприятия новой информации! Нужно понимать, что в начале пути мы делаем какие-то ошибки: не строго следуем рациону, сомневаемся в выборе того или иного (даже читая данный текст - вы сомневаетесь в правдивости) и т.д... Это НОРМАЛЬНО!
В-третьих - привыкнуть к новому режиму и рациону питания. Для этого нужно время, сразу сделать это не получится! Да и бытовые вопросы, например по организации питания или приготовления пищи также нужно решить!
В-четвертых - вы не живете в вакууме, поэтому ваше желание похудеть будет встречено совершенно не обоснованной критикой, возмущением что вы "какой-то не такой, ничего не едите", будут пророчить вам скорую смерть... (да-да, такое я тоже слышал в совой адрес). Такая "поддержка" несколько сбивает с пути, поэтому к подобному нужно быть готовым.
Все это говорит о том, что проект под названием "похудеть и преобразить себя" - длительный, и быстрого результата, который останется с вами навсегда, ждать не нужно.
Поэтому, питание должно быть максимально простое, без многочасовых стояний у плиты, разнообразно и понятно. Более подробно о том что нужно есть я писал в этой статье, приглашаю к прочтению!
Почему в обществе не принято худеть.
Как организм расходует жир
Про мои результаты похудения в этой статье
Всем здоровья и достижения поставленных целей!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал