⠀ 💬 Огромное количество детей, выросших в «благополучных» семьях, не получили от родителей самого важного: эмоционального тепла, поддержки, заботы, внимания и безусловной любви мамы, и любви отца за достижения и успехи.
⠀
⠀ 💔 Многие люди описывают это как страх одиночества, зависть, злость, бессилие и беспомощность, несправедливость. Метафорически: «Я как пустой сосуд, пустыня», «Внутри – выжженная земля».
⠀💔А этот пустой сосуд внутри нужно чем-то закрыть и по этому мы, и я изредка в том числе, прибегаем к шоколадкам и еде в больших количествах.
⠀😌 Я сегодня после трехдневного голодания в предыдущий раз легко голодаю. Сегодня второй день. В режиме голодания так легко распознать эмоциональный голод! Я почти 48 часов не ела, но меня ни разу не посещал голод физический.
⠀Я поняла про себя сегодня, что есть где-то у меня дырка в моем сосуде, с которым нужно работать. Ибо организм хочет кушать явно не для физики! Организм хочет серотонинчику.
⠀❓Как распознать голод физический и эмоциональный?
⠀⏺ Приложите руку к животу и обратите свой фокус внимания туда. Вы испытываете бурление в животе? Ощущение, будто под ложечкой сосет?
⠀❗️Нет? Поздравляю! У вас голод эмоциональный!
⠀❓Как же заполнить свой голод эмоциональный?
⠀💬У меня в этом плане хорошо сработало построение колеса баланса для того, чтобы вообще разобраться, а что происходит в каждой сфере моей жизни?
⠀Когда вы честно проставили себе оценки в каждой сфере жизни, выпишите те сферы, которые вы хотите улучшить и подумайте, а что вы можете делать уже прямо сейчас для того, чтобы улучшить эти сферы?
⠀❗️ Желательно, чтобы все свои мысли вы выписывали на листочке. Говорят, когда пишешь от руки, мысли материализуются ✍️
❓❓❓ Умеете ли вы различать эмоциональный голод от физического?